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常見的番茄生吃可以減肥嗎

2017-07-11 07:10:17  來源:360常識網   熱度:
導語:番茄是我們平時生活中比較受女性朋友喜歡的一種食物,它不論是作為蔬菜還是水果直接食用都是非常美味的,番茄的口味酸甜可口,色澤鮮艷誘人

番茄是我們平時生活中比較受女性朋友喜歡的一種食物,它不論是作為蔬菜還是水果直接食用都是非常美味的,番茄的口味酸甜可口,色澤鮮艷誘人,并且番茄的營養價值非常的豐富,含有大量的維生素和礦物質,有很好的美容和瘦身的效果,但是想要達到更好的減肥效果一定要掌握好正確的吃法,下面一起了解下

不少人都知道,西紅柿中維生素含量高,對人體益處多多。可是,一般人不知其有減肥功能。不過,西紅柿減肥方法并不是每個人都可以使用的。首先,你必須是一位喜歡吃西紅柿的人。因為西紅柿帶有酸味,要每天吃三到四個小西紅柿或飲相當量的西紅柿汁,未必人人都能堅持。其次,西紅柿在中醫理論中屬寒性,如果你消化功能弱,經常拉肚子或患慢性腸胃炎未痊愈就要小心,不可吃過量。還有一點就是西紅柿瘦身的要訣是要生吃。

西紅柿為什么能減肥

首先,它熱量低。每100克西紅柿只含16千卡熱量,5只西紅柿的熱量才相當于1碗飯,但這些西紅柿已足以飽腹。

第二,膳食纖維有助于清腸排毒。西紅柿內含有豐富的膳食纖維,在這些纖維被運送到大腸的過程中,會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質,并將之隨大便排出,從而起到減肥美容作用。

第三,西紅柿含有豐富的營養物質,有助新陳代謝。據分析,西紅柿中含豐富的維生素以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂。這些營養成分可在體內發揮出多種生理保健功能。

第四,西紅柿含水分多,有很強的飽腹作用。據測量,每100克西紅柿中含有95克水分,吃后既飽腹又易排泄,不會讓人長胖。

上面就是對常見的番茄生吃可以減肥嗎的介紹,通過了解之后我們知道西紅柿生吃的減肥效果才是比較明顯的,但是一定要堅持長期食用才會有更好的效果,另外一定不要食用過量,并且要注意不能吃未成熟的西紅柿。

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