吃什么能夠健康減肥呢？
2017-07-11 07:03:33 來源：360常識網
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導語：減肥的問題還是備受關注的，尤其是美眉們，都很渴望擁有一個好的身材，當然了在減肥瘦身的時候，采用的方法必須要正確才可以，節食是不可以
減肥的問題還是備受關注的，尤其是美眉們，都很渴望擁有一個好的身材，當然了在減肥瘦身的時候，采用的方法必須要正確才可以，節食是不可以的，這樣很容易威脅到自身健康，通過合理的飲食也是可以達到減肥效果的，美眉們可以了解一下，那么吃什么能夠健康減肥呢？
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯后小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
通過上面的介紹，大家對吃什么能夠健康減肥也都很清楚了，要想擁有苗條的身材，前提是要有健康的身體，這樣才能讓自己更有氣質，形象更好，其實上述幾種水果不僅可以瘦身減肥，還能美容護膚，效果也是不錯的。
