現(xiàn)在很多身材不算太好的朋友們都在研究很多種的減肥方法，并且一直都樂(lè)此不疲。而且大部分都選擇的是用食物來(lái)進(jìn)行減肥，有些人就用雞蛋黃瓜酸奶來(lái)進(jìn)行減肥，但并不是每個(gè)人都知道應(yīng)該怎么用這三樣?xùn)|西來(lái)進(jìn)行減肥，那么今天小編就為大家?guī)?lái)雞蛋黃瓜酸奶減肥的方法吧。

黃瓜雞蛋減肥法：

關(guān)于雞蛋+黃瓜的減肥方法：

最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！

從第二周開(kāi)始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。

可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉出外！

如果能做一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好！

結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！我相信過(guò)一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽！

每次減肥兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。

第一天：蘋果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè))。

注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量)

如果沒(méi)有作蔽的話，兩天下來(lái)就會(huì)瘦三--五斤！

原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！

兩天沒(méi)喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收。瘦得會(huì)很快。

如果到達(dá)理想體重后，還可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨(dú)分開(kāi)吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過(guò)的，不容易暴！

這個(gè)蘋果牛奶減肥法是一個(gè)醫(yī)學(xué)雜志上登的，有一定的科學(xué)依據(jù)。

不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。因此，牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水，不能作蔽。

如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。 可以把這個(gè)方法放在周末執(zhí)行，作為清腸減重的好方法。

以上就是為大家?guī)?lái)的用雞蛋黃瓜酸奶減肥的方法了，看了以上文章之后相信大家也都知道應(yīng)該怎么用這三樣食物來(lái)減肥了，減肥是需要很長(zhǎng)時(shí)間的耐心的，所以各位一定要貴在堅(jiān)持哦。