當(dāng)前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

最佳減肥蛋糕食用法 滿足嘴巴滿足身材

2017-04-24 14:25:16  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人人都說蛋糕吃了肯定胖,熱量那么高,糖分那么高……減肥好像就一定要拒絕蛋糕,這種三人成虎的減肥謬論不知道耽誤了多少姐們的好胃口,小

人人都說蛋糕吃了肯定胖,熱量那么高,糖分那么高……減肥好像就一定要拒絕蛋糕,這種三人成虎的減肥謬論不知道耽誤了多少姐們的好胃口,小編這就告訴大家如何巧吃蛋糕又減肥,不想讓自己嘴巴受苦的姐妹就來一起看看吧!

專家意見:蛋糕定時定量 不增肥反甩肉

1、定量:熱量過高,定量才減重

蛋糕不能吃太多,要控制分量,雖然早餐吃蛋糕能幫助減肥,但是并不意味著你可以隨意地加過量的糖,還是要控制一下進食的數(shù)量。

2、定時:吃蛋糕的時間不能太晚

清晨吃些蛋糕,那時身體的新陳代謝處于最佳狀態(tài),會幫助你抑制接下來一整天對你蛋糕的渴望。早餐吃蛋糕的時間,盡量也不要超過十點哦,這樣的話比較有助于你補充能量和加速新陳代謝。到了十點之后才吃,跟午餐時間太接近,容易造成熱量堆積,造成變胖。

蛋糕增肥OR甩肉 食用需小心

NO!蛋糕都是發(fā)胖元兇!

蛋糕具有高熱量的共同點,而且因為單位密度較高,所以極易于超量食用,造成攝入過多的情況,導(dǎo)致發(fā)胖。

YES!堅果是減肥利器!

大多蛋糕都含有豐富的維生素和礦物質(zhì),不但有利于身體的健康,增強免疫力,還能調(diào)節(jié)新陳代謝,增強對于熱量的消耗。

最佳蛋糕食用法

冰淇淋蛋糕:混合紅棗一起吃,紅棗的油脂讓人很快產(chǎn)生飽腹感,即使吃也不會貪嘴,而且還能中和冰激凌蛋糕熱量不足的情況,但不會導(dǎo)致肥胖。

水果蛋糕:選擇有芒果的水果蛋糕,芒果的維生素C能提高MM們體內(nèi)脂肪的燃燒速度,但是芒果屬性偏濕熱,每天的攝入量不要超過100g哦。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 亚洲精品成人片在线播放 | 最新69国产成人精品免费视频动漫| 精品日产卡一卡二卡国色天香| 精品蜜臀久久久久99网站| 亚洲精品无码激情AV| 久久久久99精品成人片| 亚洲av无码国产精品色午夜字幕| 日韩精品无码免费一区二区三区| 国产精品素人搭讪在线播放| 精品国产日韩久久亚洲| 热久久精品免费视频| 99re6这里有精品热视频在线| 99久久精品日本一区二区免费| 国产麻豆精品精东影业av网站| 精品无码久久久久久久动漫| 久久国产免费观看精品3| 精品国产成人在线| 热99re久久免费视精品频软件| 3d动漫精品成人一区二区三| 国产精品美女久久久网站| 国产精品成人va| 精品91一区二区三区| 亚洲级αV无码毛片久久精品| 国产精品不卡在线| 国产精品99精品无码视亚| 亚洲精品无码专区在线播放| 亚洲av午夜精品一区二区三区 | 国产精品二区在线| 国产精品无码日韩欧| 久久久久亚洲精品无码网址色欲| 久久国产精品二国产精品| 国产精品怡红院在线观看| 国产精品成人久久久| 九九久久精品无码专区| 国产视频精品免费| 日韩国产精品亚洲а∨天堂免| 日本国产成人精品视频| 2021精品国产品免费观看| 亚洲国产综合精品中文第一区| 国产伦精品一区二区三区不卡 | 精品久久人人妻人人做精品 |