適合減肥期間吃的零食有哪些？
人們?cè)跍p肥的過(guò)程中還是需要注意合理安排自己飲食結(jié)構(gòu)的，不能攝入太多的脂肪及高熱量食物，同時(shí)還要多吃一些容易吸收和消化的食物，那么適合減肥期間吃的零食有哪些？減肥并不意味著節(jié)食，更不要覺(jué)得吃零食就會(huì)發(fā)胖，關(guān)鍵要正確選擇，很多零食的熱量都是比較低的。
一、沒(méi)有餡的餅干
餅干一直是零食中的主力軍，也是很受人喜歡的零食，那么減肥期間能吃餅干么？ 嘿嘿，答案是可以的，關(guān)鍵看你吃什么樣的了。我們吃餅干的原則是餅干外面不能有糖衣，餅干內(nèi)部不能有餡，也就是純餅干沒(méi)有任何其他成分，這樣的餅干糖分和脂肪含量都比較少。比如像蘇打餅干就是這樣的。但是像消化餅干就不行了，脂肪含量很高，這里推薦的餅干還有薏米餅干，克力架餅干。
二、純味的百力滋
百力滋是一種常見(jiàn)的餅干品牌，這推薦大家買純味的百力滋，因?yàn)檫@種純味的百力滋沒(méi)有糖衣和餡，是我們健康減肥的好選擇，建議大家購(gòu)買獨(dú)立包裝的百力滋，因?yàn)檫@樣好控制自己不吃的過(guò)量了，呵呵。平均獨(dú)立包裝的百力滋一小包大概有110的卡路里，可以適量的吃。
三、即食的麥片
麥片中含有豐富的纖維素，同時(shí)脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作為我們的零食來(lái)吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營(yíng)養(yǎng)健康。
四、減肥零食之特質(zhì)牛奶
如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點(diǎn)零食，可以來(lái)一杯健康的飲料哦！比如特質(zhì)的牛奶，嘿嘿就完全OK！經(jīng)過(guò)高溫處理過(guò)的脫脂牛奶就是很不錯(cuò)的選擇，再加入一些朱古力或者可可粉都是不錯(cuò)的選擇，這樣一杯高鈣的美味就做好了。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)適合減肥期間吃的零食有哪些也都很清楚了。吃零食的時(shí)候也要注意限制攝入量，合理的控制體重，才能達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然了除了飲食外，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也是很不錯(cuò)的，可以加促減肥的進(jìn)度。
