具有減肥作用的食物有哪些
現(xiàn)在的很多人只要發(fā)現(xiàn)身體體重超重了，就很擔(dān)心自己會不斷變胖，都想盡快的減肥。其實(shí)很多人都是由于一些不良的生活習(xí)慣造成的身體肥胖，而想要減肥的話，這需要付出一定的努力。在飲食上就要加以控制，具有減肥作用的食物有哪些？這是很多人關(guān)心的問題，對此問題，大家請看下文介紹。
菠蘿
新鮮的菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶和鉻，菠蘿蛋白酶能防止脂肪在體內(nèi)堆積，鉻能讓你的血糖水平和胰島素水平保持穩(wěn)定，有助于抑制食欲。
橄欖油、核桃、鱷梨
美國加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸，能促使身體釋放出一種激素，通過影響胰島素水平而抑制饑餓感。核桃或鱷梨也具有類似的功效。
薄荷
研究表明，薄荷油、薄荷香味蠟燭或薄荷茶均能阻擋饑餓的襲擊。當(dāng)你想吃甜食時(shí)，就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙，或者給自己泡一杯薄荷茶，口腔中清新的薄荷味道馬上就能抑制你對甜食的渴望。
香草
如果你一再出現(xiàn)貪吃巧克力的強(qiáng)烈欲望，那么你就噴一點(diǎn)散發(fā)香草味道的香水或喝一杯香草味道的紅茶。研究證明，香草氣味可以抑制吃甜食的欲望。
橙子、柑橘
橙子和柑橘含有大量果膠，它能使水分在胃中停留較長時(shí)間，因而有利于長久地保持飽腹感。早餐時(shí)間來一杯鮮榨橙汁，不僅能幫你達(dá)到瘦身的目的，還能補(bǔ)充多種維生素。
具有減肥作用的食物有哪些？具有減肥作用的食物還是相當(dāng)?shù)亩嗟模@些食物吃了不會導(dǎo)致身體繼續(xù)增加。但是想要真的瘦下來的話，主要還是科學(xué)的飲食，每天不要吃太多食物，吃飽就行。平時(shí)盡量少吃油膩的食物，多喝水，多多的運(yùn)動(dòng)。
