喝什么牛奶減肥呢
我們到底給自己喝什么牛奶才能夠讓我們的身體得到減肥的效果呢？減肥這個(gè)詞語(yǔ)是每個(gè)人每天都會(huì)掛在嘴邊的一句話，但是真正將這個(gè)愿望實(shí)現(xiàn)的人很少，如果自己在生活中不能好好的減肥瘦身的話，那么很多女孩子這個(gè)時(shí)候就該自卑了，特別是生過小孩的女性朋友們，生了孩子之后肚子肥胖，身材各個(gè)地方都會(huì)肥胖，那么到底喝什么牛奶能減肥呢？
減肥不可以少了奶制品，但是在減肥期間，更要合理選擇奶制品。如果您經(jīng)常攝入奶及奶制品的話，脫脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。
脫脂、低脂的牛奶與全脂牛奶相比起來，主要的區(qū)別在于牛奶中的脂肪別分離出來、剔除掉了，而主要營(yíng)養(yǎng)成分則不變。這些奶制品中被分離出來的脂肪，屬于“對(duì)身體健康不友好”的動(dòng)物性脂肪，多攝入會(huì)給心血管等增加負(fù)擔(dān)。所以如果您能找到脫脂/低脂牛奶的話，它們是喝牛奶的首選。
喝脫脂和低脂的牛奶不僅對(duì)減肥好，對(duì)身體健康也是有好處的。
牛奶減肥法原理：
因?yàn)榕Ｄ毯胸S富動(dòng)物蛋白質(zhì)、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)，維生素以b12、b2為高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可滿足1日鈣質(zhì)600mg需求。
因此可以減輕饑餓增加肌肉：牛奶會(huì)保護(hù)胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效減輕饑餓感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質(zhì)，可有效合成肌肉。
鈣及乳清蛋白能幫助燃脂：美國(guó)田納西大學(xué)研究證實(shí)，乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多余脂肪。身體缺鈣時(shí)，會(huì)釋放鈣三醇指示增加脂肪儲(chǔ)備，并減緩燃燒脂肪。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白質(zhì)，大約占牛奶總蛋白質(zhì)含量的20%，在母乳中占80%，可在促進(jìn)肌肉的構(gòu)建的過程中消耗脂肪。
喝這些牛奶就能夠得到減肥的效果，這些牛奶是脂肪含量少，熱量低，并且營(yíng)養(yǎng)還非常高的牛奶，這樣的牛奶喝了之后能夠讓我們的身體得到更好的滋補(bǔ)效果，其實(shí)喝牛奶非常的養(yǎng)胃，但是想要減肥的話最好是采用其他的方法，比如說鍛煉，食物的節(jié)制等方面都是可以給自己減肥的。
