哪種水果適合減肥吃啊
身體肥胖是很多人都比較煩惱的問(wèn)題，而這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)是比較普遍的問(wèn)題了。由于生活條件的不斷改善，身體偏胖的人群也越來(lái)越多了起來(lái)，而每個(gè)人都不想自己成為一個(gè)小胖子。所以很多人都在積極的減肥之中，減肥期間不少人喜歡吃水果，那么，哪種水果適合減肥吃呢？對(duì)此給大家推薦下面的幾種水果。
奇異果
奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時(shí)能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
李子
李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量?jī)H僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用李子能夠促進(jìn)消化，對(duì)胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來(lái)說(shuō)是最佳助手，因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔茫詫?duì)人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對(duì)減肥瘦身有很大的幫助 。
檸檬
檸檬可以說(shuō)是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。
山楂
山楂含枸緣酸、蘋(píng)果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn) 胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。
哪種水果適合減肥吃？上述這幾種水果都是很適合大家減肥的時(shí)候來(lái)食用的，減肥的期間需要大家控制每頓的飲食，但是也不能不吃飯或者吃很少的飯?？梢赃m當(dāng)?shù)墓?jié)食，補(bǔ)充一些水果，多喝水，每天規(guī)律的作息，遠(yuǎn)離一些油膩的食物。還有就是盡量積極的運(yùn)動(dòng)。
