飯后吃什么水果可以減肥呢
2017-04-24 13:51:10 來源：360常識網
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導語：在飯后的時候我們到底可以吃什么水果才能得到減肥的功效呢？如果在飯后的時候不重視飲食規律和飲食習慣的話，那么自己減肥的時候所得到的效
在飯后的時候我們到底可以吃什么水果才能得到減肥的功效呢？如果在飯后的時候不重視飲食規律和飲食習慣的話，那么自己減肥的時候所得到的效果也不是最好的，在飯后的時候必須要多吃清淡的食物，這個時候很多人想到了吃水果，水果是清淡食物的一種，同時也是熱量最低的食物，那么飯后吃什么水果能減肥呢？
因此，愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果，疏遠高糖高熱量水果。各類水果攜帶的熱量與糖分目錄：
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。
西紅柿：既是水果也是蔬菜，它含有大量的維生素C、維生素E卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。
蘋果：如果怕胖，蘋果是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。
草莓：草莓熱量不高，又富含維生素C，在自然療法中，草莓還可用來清潔腸胃。
獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等：血糖指數較低，也是水果減肥較佳選擇。
其實在飯后的時候吃什么水果都是可以減肥的，因為水果中都含有很豐富的維生素，蘋果，桃子，梨子等都是含有很豐富的維生素，并且還不僅僅只是減肥的功效，還有很多其他的功效，大家平時都可以試試，讓自己得到減肥的好處，飯后多動才是最好的減肥方法。
