吃什么水果有益減肥呢？
很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍荒苋ソ∩矸窟M(jìn)行運(yùn)動減肥，所以想選一種健康的，有效果的，方便快捷的減肥方式。很多妹子們就對減肥藥動了心，因?yàn)楝F(xiàn)在的減肥藥包裝的五花八門，廣告商們吹噓著自己的產(chǎn)品有多好，效果有多神奇，很多妹子們，逛逛聽到效果就買了下來，卻不知道安不安全，吃完會不會反彈。其實(shí)減肥最好的方式就是食療和運(yùn)動方式，大多讓人選吃水果來進(jìn)行減肥，我們來了解一下吃什么水果有益減肥呢？
1、蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高，52大卡/100克。
2、葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖少，減肥時(shí)適合用來補(bǔ)充維他命C。
3、蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
4、香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很好的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。
以上就是吃什么水果有益減肥呢的，介紹其實(shí)有很多種減肥的方法，關(guān)鍵要選擇適合自己的減肥方法，減肥最關(guān)鍵需要運(yùn)動來進(jìn)行減肥，而且不要過量的吃東西。減肥只要是管住自己的嘴巴，不要吃一些不利于健康和減肥的東西，還要邁開自己的腿，這樣才是減肥的關(guān)鍵。
