蜂蜜水瘦身法效果好嗎？

不少人對(duì)蜂蜜都存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，覺(jué)得蜂蜜糖分高，吃多了會(huì)發(fā)胖，事實(shí)上，蜂蜜不僅不會(huì)發(fā)胖，還能起到減肥瘦身的作用，那么蜂蜜水瘦身法效果好嗎？蜂蜜本身的熱量是很低的，而且還能起到通便排毒的作用，只要正確的飲用蜂蜜水，不但能夠減肥瘦身，還能美容養(yǎng)顏。

蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确萘堪咨疤堑?5%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減重效果。此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡，是減重的佳品。

蜂蜜減肥法準(zhǔn)備的東西很簡(jiǎn)單：

1.需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，包括蜜糖、茶和水(切記一定不要是剛燒開(kāi)的沸水)。

2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個(gè)人口味而定，但要以成分純正和天然有機(jī)材料為佳;沖泡時(shí)最好配合礦水或純凈水。

3.每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

4.進(jìn)行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天是最理想的，定期每月實(shí)行一次。如體重超標(biāo)想減掉10-20斤的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6-7斤。想調(diào)理腸胃、清腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半斷食法只用于改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見(jiàn)減重效果。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。

上文中對(duì)蜂蜜水瘦身法效果好嗎給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。由于每個(gè)人的身材及身體健康狀況都是不同的，若是能夠養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，做到合理膳食，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅能夠燃燒掉多余的脂肪，還能讓身體更健康。