蜂蜜怎么瘦身效果好？
2017-04-24 13:40:07 來源：360常識網
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導語：不少人都會食用蜂蜜來減肥，因為蜂蜜中含有豐富的營養成分，對人體的調理作用還是很明顯的，也能排毒通便，不會讓體內囤積太多的毒素和廢棄
不少人都會食用蜂蜜來減肥，因為蜂蜜中含有豐富的營養成分，對人體的調理作用還是很明顯的，也能排毒通便，不會讓體內囤積太多的毒素和廢棄物。其實蜂蜜瘦身的方法有很多，可以將蜂蜜與其他的食物搭配起來食用，既能補充營養，還能瘦身減肥，那么蜂蜜怎么瘦身效果好？
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1、早上不能空腹喝，應該先喝一杯白開水，10分鐘后喝一杯;
2、午餐和晚餐后立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。
對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10～20磅的，每月可進行2次，至少可輕6～7磅。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。
練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見。
通過上面的介紹，大家對蜂蜜怎么瘦身效果好給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。平時適當的喝點蜂蜜還是很不錯的，除了能夠減肥瘦身之外，還能排毒養顏，對改善身體健康狀況也發揮著不錯的功效，大家不妨嘗試一下。
