喝綠茶還是紅茶減肥
茶葉是我們生活中常見的休閑飲品，他不僅營養(yǎng)成分十分的豐富，而且在中醫(yī)理論當(dāng)中國還認(rèn)為他有養(yǎng)生解毒的功效，尤其在女性瘦身美容方面的功能更是十分的明顯，不過針對于不同人群的體質(zhì)，在我們選擇茶葉的時(shí)候可是很有學(xué)問的，讓我們來看看減肥功效最好的是紅茶還是綠茶。
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量。也可以將生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入紅茶一同飲用，更能增燃燒脂肪的效果。食用姜泥還可以攝取食物纖維，改善便秘。
綠茶當(dāng)中兒茶素幫助解膩消脂.茶飲中含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等，可抑制脂肪與醣類吸收，并且?guī)椭痉纸馀c燃燒。持續(xù)飲用，能幫助養(yǎng)成不易發(fā)胖的體質(zhì)。茶葉在摘采后與空氣中的氧氣接觸進(jìn)行酵素氧化稱為“發(fā)酵”而綠茶則跳過這項(xiàng)作業(yè)直接殺菁制成茶葉。由于未經(jīng)過發(fā)酵過程，所以綠茶能保留大部分的營養(yǎng)尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。兒茶素也能促進(jìn)新陳代謝，持續(xù)幫助脂肪代謝。
通過上面的將誒少，大家已經(jīng)了解到不管是紅茶還是綠茶，只要是符合自己的體質(zhì)要求，科學(xué)合理的進(jìn)行使用就可以達(dá)到很不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，另外對于紅茶和綠茶來說它們降血脂的功效都是非常不錯(cuò)的，而且茶葉中的活性物質(zhì)還能夠刺激脂肪水解并抑制血糖的上升。
