早晨起床喝什么水減肥效果好
減肥是現(xiàn)在生活中很多人都在做的事情，由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致身體出現(xiàn)過(guò)于肥胖的情況。一般這樣的情況下，不光是會(huì)影響到正常的美觀，而且還對(duì)身體的健康沒(méi)有什么太大的好處。減肥的方法有很多種，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是很有效的減肥方法。那么早晨起床喝什么水減肥？今天我們就來(lái)介紹一下。
1、早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒
早上起來(lái)空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對(duì)于沖泡的牛奶始終不太適應(yīng)，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以后不要配面包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利于通便。
2、早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯
李靜提供了一個(gè)她實(shí)踐過(guò)治便秘的好方法，就是早上起來(lái)空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專家認(rèn)為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會(huì)促進(jìn)它們積極蠕動(dòng)，加速新陳代謝，從而促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。
決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。
番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程
看過(guò)上面的介紹后，大家就能對(duì)早晨起床喝什么水減肥的問(wèn)題有一個(gè)初步認(rèn)識(shí)了吧。在平常的生活中多養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)于保持體重和身體健康來(lái)說(shuō)是非常重要的一件事。如果不能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要想減肥是屬于比較可能的情況。
