赤豆可不可以減肥
很多人知道赤豆的營養(yǎng)和好處特別的多，但是傳聞?wù)f這個(gè)赤豆吃了之后有減肥的好處，很多想要減肥的人聽說方法之后就會迫不及待地想要給自己吃赤豆來改善，赤豆到底有沒有減肥的效果，這個(gè)很多人沒有去體驗(yàn)過，這是聽說，吃赤豆也有抵抗癌癥的效果，吃赤豆還有美容的好處，那么吃赤豆可以減肥嗎？
紅豆又名紅小豆赤豆赤小豆，具有補(bǔ)血減肥的功效！
紅小豆(我們這里賣10元錢3斤，3斤足夠一周的用量，換句話說，就是10元錢能減掉10斤-14斤體重，而且紅小豆具有生血、減肥的作用)
1.用水泡24小時(shí)(天氣熱容易壞，24小時(shí)之內(nèi)沒問題！)
2.用清水煮，多放水！用一般的鍋煮的話要2個(gè)小時(shí)才能煮爛，要是高壓鍋就很快！(煮多少紅豆自己控制)
3.什么鹽啊糖啊都不要放！我們需要的只是紅小豆和紅豆水！
4.以一周為一個(gè)療程(最好是月經(jīng)后一周)
在這一周之內(nèi)，其他什么東西都不吃不喝！(包括白開水了，這點(diǎn)切記！)
5.餓了吃紅小豆，渴了喝紅小豆水！(都不限量，隨便你吃多少都行，別餓著，別渴著！)
6.只要堅(jiān)持一周，就能減10-14斤！(最少一天1斤，可以每天量體重，或者自己平常穿的衣服都能試出來，照鏡子臉都有效果，我感覺是哪里胖瘦哪里)
7.對身體雖然沒有傷害，但是少少的有一點(diǎn)營養(yǎng)不夠(不會影響身體的)！所以要以周為單位進(jìn)行減肥！不可強(qiáng)求過快(其實(shí)一周能減10斤就夠快的了)！
8.第二周可進(jìn)食一些粥類食物，而且食量盡量放小(胖都是吃出來的，還要從飲食方面控制才行，控制飲食都是保持身材！)
吃赤豆是可以減肥的，大家都可以試試，不過赤豆每次吃的時(shí)候用量還是不能太多了，赤豆減肥效果也不是最突出的，最好是吃點(diǎn)其他的食物來減肥，在給自己減肥的時(shí)候最好是做一些運(yùn)動來幫助自己得到減肥的效果，赤豆減肥期間也要注意保持飲食清淡。
