水果什么時候吃減肥效果好
現(xiàn)在我們生活條件好了，家家戶戶的餐桌上天天擺著水果，但是那吃對水果了嗎？吃水果也是有講究的，有的人想拿水果來減肥，但是你們知道水果怎么才能減肥嗎？有兩點(diǎn)，一是要選擇正確的水果，二是選擇相應(yīng)的時間來吃水果，我就領(lǐng)著大家看看水果什么時候吃減肥效果好？
早上最宜：蘋果、梨、葡萄
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)狻２秃蟪孕┎ぬ}，能開胃順氣，解油膩，助消化。菠蘿的蛋白分解酵素可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，在午餐后吃可以解油膩。如果餐前空腹食用，菠蘿富含的蛋白分解酵素會傷害胃黏膜。是最好的減肥藥。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
餐后水果助消化。餐后1小時吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、山楂等有機(jī)酸含量多的水果。但不建議晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。
看了上面的內(nèi)容我們就學(xué)會了水果減肥的秘訣，在合適的時間吃水果，其實(shí)水果是我們女人的最養(yǎng)生必需品，不僅可以減肥還能美容抗衰老，還可以給我們的身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然減肥一定要選擇適合自己的方法，也不要盲目的減肥。
