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什么食譜減肥最有效呢

2017-04-24 11:21:47  來源:360常識網   熱度:
導語:寒冷的冬季,許多人喜歡呆在家里不想出門,身體缺乏運動,那么只吃不運動,結果吃下去的食物會因為不能消化,新陳代謝排泄較慢,而形成脂肪

寒冷的冬季,許多人喜歡呆在家里不想出門,身體缺乏運動,那么只吃不運動,結果吃下去的食物會因為不能消化,新陳代謝排泄較慢,而形成脂肪堆積在我們的腸胃當中,小腹慢慢的凸起,造成身材肥胖是每個女性不想看到的事情,那么既然冬季不能運動減肥,不如我們就來找一些什么食譜減肥最有效的方法吧!

素食減肥

第一套方案

早:豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

中:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗

晚:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗

第二套方案

早:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把

中:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗

晚:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心

蜂蜜減肥

1、蜂蜜蘿卜減肥法

取新鮮的白蘿卜洗干凈,切成丁,放進沸水中煮,約十分鐘后撈出,控干,曬晾半日。然后放進鍋中加入蜂蜜,攪拌均勻即可食用。

2、蜂蜜藕汁減肥法

取新鮮的藕洗凈,切片,壓成汁液,按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。

3、蜂蜜百合減肥法

將鮮百合蒸熟,加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。

因為天氣的關系讓很多人懶得運動,想要減肥,就從食療的方式,吃東西的時候不能想吃什么就吃什么,這樣會容易讓身體發胖,要找到正確合理的飲食方式,什么食譜減肥最有效呢,要保證食物的好處與功效,才可以對減肥有幫助哦。

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