喝粥一個(gè)月減肥效果好嗎

2017-04-24 11:10:49　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：苗條的身材是好多愛(ài)美的女性夢(mèng)寐以求的，但這樣的身材是要靠平時(shí)進(jìn)行減肥得來(lái)的，減肥的方法也特別的多，通過(guò)合理的減肥方法進(jìn)行減肥不但可

苗條的身材是好多愛(ài)美的女性夢(mèng)寐以求的，但這樣的身材是要靠平時(shí)進(jìn)行減肥得來(lái)的，減肥的方法也特別的多，通過(guò)合理的減肥方法進(jìn)行減肥不但可以有立竿見(jiàn)影的效果，同時(shí)也不會(huì)對(duì)身體有傷害，喝粥減肥就是一個(gè)不錯(cuò)的方法，喝粥一個(gè)月后就會(huì)身材發(fā)生明顯的變化。

煮粥和煮飯不一樣。煮飯只加入1.2～1.5倍的水，而煮粥要加入6～10倍的水。用大米煮成湯汁不多的粥，需要加8倍左右的水。如果用一碗剩米飯來(lái)煮粥，通常可以煮出3~4碗不算太稀的粥。

可見(jiàn)，粥里面水分大、干物質(zhì)少，吃起來(lái)就不容易胖。同樣的菜，吃一碗米飯，很容易再添飯，但吃了三四碗粥后，除了年輕小伙子之外，恐怕很少有人能繼續(xù)添飯了。

不過(guò)，白米粥雖然當(dāng)時(shí)令人飽，過(guò)后卻比較容易餓，這是因?yàn)橄酌字嗵菀住Ｒ鉀Q這個(gè)問(wèn)題也不難，可以把多種原料和大米混在一起，既提供大量的纖維，也提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還讓人不容易餓，豈不是幾全其美。

喝粥一個(gè)月減肥的效果是比較的明顯的，不過(guò)通過(guò)這種方法進(jìn)行減肥的時(shí)候會(huì)明顯的感覺(jué)到饑餓，考慮到減肥期間營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體的重要性，在喝粥的時(shí)候可以在粥里面另一些蛋白質(zhì)類的食物，這樣既保證了身體需要的營(yíng)養(yǎng)又不影響減肥。