想減肥吃花生醬可以嗎？
許多人喜歡吃花生醬，不但是因?yàn)闈庥舻南銡猓且驗(yàn)槿肟诩?xì)膩的感覺(jué)，讓人們吃起來(lái)口感非常好。有的人會(huì)用花生醬拌面條吃，也有的人會(huì)把花生醬代替果醬涂抹在面包上吃。現(xiàn)在有些報(bào)道上說(shuō)，如果常吃花生醬可以減肥，這樣許多減肥的人看到了福音。那么，這種說(shuō)法是不是靠譜呢？
花生醬以優(yōu)質(zhì)花生米等為原料加工制成，成品為硬韌的泥狀，有濃郁炒花生香味。根據(jù)口味不同，花生醬分為甜、咸兩種，是頗具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的佐餐食品，在西餐中的應(yīng)用比較廣泛。優(yōu)質(zhì)花生醬一般為淺米黃色，品質(zhì)細(xì)膩，香氣濃郁，無(wú)雜質(zhì)。
食用效果
花生性味甘平;有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的功效;對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血萎黃、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、腸燥便秘、乳汁缺乏、出血等癥的治療，有一定的輔助作用。
花生和花生醬易飽肚
其實(shí)吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地減肥。
國(guó)際肥胖學(xué)雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，那些習(xí)慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發(fā)地控制食欲和控制熱量的攝入量。
吃了花生和花生醬后，兩個(gè)小時(shí)至兩個(gè)半小時(shí)內(nèi)都不會(huì)覺(jué)得餓，而如果吃其他蛋糕之類(lèi)的零食，不到半個(gè)小時(shí)，饑餓感又襲來(lái)。花生和花生醬比其他高碳水化合物食物更容易讓人覺(jué)得肚子飽。
常吃花生醬確實(shí)時(shí)刻起到減肥的作用的，因?yàn)榛ㄉu在吃后會(huì)讓人有一種飽腹感，如果正餐時(shí)吃，就會(huì)有效的減少人們的進(jìn)食量，這樣就可以減少熱量的攝取，從而起到減肥的作用。而且常吃花生醬還可以起到利水消腫的作用，這也是可以起到減肥的效果的。
