喝綠茶減肥法是怎樣的
當(dāng)我們與別人接觸的時(shí)候總是對(duì)外表的形象有著深刻的印象，但是在當(dāng)今巨大工作壓力下越來越多的人缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體不斷的發(fā)胖，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著自信和自身的形象，對(duì)身體的健康的影響是非常大的，但是如果掌握好減肥方法就能得到很好的改善，其中通過飲食進(jìn)行調(diào)整是最安全和有效的方法，下面一起了解下喝綠茶減肥法是怎樣的。
喝綠茶減肥法是怎樣的
綠茶優(yōu)酪乳減肥法
湯匙的綠茶粉加進(jìn)200c。c。的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1~2小時(shí)前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦。
不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。
用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好
綠茶檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。
適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對(duì)酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。
綠茶蘋果汁減肥法
將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。
注意事項(xiàng)
每天飲用不要超過1000毫升，否則會(huì)造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經(jīng)期或者常吃素的人不適合喝綠茶。綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會(huì)吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。
上面就是對(duì)喝綠茶減肥法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道綠茶減肥的方法有很多種，但是一定要結(jié)合自己的習(xí)慣和喜好進(jìn)行選擇，但是單純依靠綠茶減肥是不夠的，平時(shí)一定要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且要多吃些青菜，才能達(dá)到更好的減肥效果。
