我們都知道早餐是一天三餐最重要的，但是很多朋友對(duì)咱餐是很不重視的，希望你們可以好好對(duì)待一下吃早餐這個(gè)問題。然而，對(duì)于一些想要減肥的朋友來說，她們對(duì)于減肥的方法追求是比較瘋狂的，所以她們可能知道早餐吃香蕉可以起到減肥的功效，但對(duì)于它給我們身體帶來的傷害可能你們沒有去了解過。

在日本，很多人是將香蕉制作成香蕉醋來搭配早餐食用的，香蕉醋是一種很好的減肥秘方，日本的人主要是通過香蕉醋來達(dá)到減肥的效果的，你們也可以嘗試一下香蕉醋的減肥方法。

廣西科學(xué)技術(shù)出版社出版作者(日本)哈麻吉(日本)渡邊澄子，《神奇巴娜娜！香蕉早餐減肥法》提倡通過吃香蕉喝水作為早餐的方式減肥。不僅如此，書中還大量介紹了有關(guān)于“如何過健康減肥生活”的生活方式。與其他通過飲食減肥的觀點(diǎn)不同，由于香蕉早餐減肥通過了實(shí)例的驗(yàn)證，包括網(wǎng)友和日本眾明星，所以有說服力。香蕉減肥法提出三大概念：不用克制、不用花大錢，不用花時(shí)間。爭(zhēng)取讓讀者輕松愉快的減肥。根據(jù)書中記載、在使用香蕉減肥法減肥的過程中，網(wǎng)友們分別有胸部變大、消除便秘、水潤(rùn)想吃多少就吃多少。但注意只能是香蕉。不想吃香蕉時(shí)，吃其它水果也可以，不過只限于一種水果。無法控制自己還想吃東西時(shí)，就相隔十五分鐘，最好是經(jīng)過三十分鐘后，吃點(diǎn)別的東西也可以。如果想早點(diǎn)達(dá)到減肥目的，就推薦吃一些飯團(tuán)之類的米飯。由于工作等原因不能吃到飯團(tuán)時(shí)，推薦大家吃點(diǎn)糖。冷凍的香蕉容易使腸胃過冷，因此一般不推薦經(jīng)常食用。

不喜歡吃香蕉的人，請(qǐng)不要強(qiáng)迫自己吃。開始“早餐香蕉減肥”后，某些人可能會(huì)因此而變得喜歡吃香蕉，但是有些不喜歡吃香蕉的人，很有可能是不適合這種減肥方法。那就不要勉強(qiáng)，請(qǐng)尋找自己能夠堅(jiān)持吃下去的水果。只要細(xì)嚼慢咽只吃一種水果，同樣可以達(dá)到相同的減肥效果。香蕉除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外，還有便宜、味道甜

不需要洗等容易堅(jiān)持下去的優(yōu)點(diǎn)，因此是我們最強(qiáng)烈推薦的。早上食用香蕉時(shí)請(qǐng)飲用常溫水。相隔十五分鐘，最好是經(jīng)過三十分鐘后，喝什么都可以。(怕冷的人，推薦飲用姜湯等可以暖身的湯)沒有特別規(guī)定一天必須要喝兩升水等要求。只是勤喝水，無需考慮飲入量的多少。香蕉中七成為水分。

請(qǐng)記住人體每天通過吃飯就能補(bǔ)充足夠的水分，并且由于氣溫、濕度、身體狀況、運(yùn)動(dòng)量、壓力等的影響，身體每天所需的水分量都不同。如果太在意飲水量，就容易給自己造成壓力。感覺自己喝不下去了，就肯定有喝不下去的理由。這種情況下，不喝最好。水喝得過多，會(huì)導(dǎo)致浮腫、體質(zhì)惡化等。

通過勤喝水，可以達(dá)到味覺改善的目的。如果總是喝帶有某種口味的飲料，就會(huì)造成味覺遲鈍，導(dǎo)致只有吃很多東西才會(huì)有滿足感。剛開始，可能會(huì)覺得很無聊，但是一旦味覺變得敏感了，就會(huì)覺得吃飯比以前變得更加有樂趣，吃很少的量也會(huì)覺得很有滿足感。為了使腸胃有足夠的休息時(shí)間，請(qǐng)基本上以喝水來補(bǔ)充水分吧。當(dāng)然了，偶爾喝點(diǎn)別的，也沒問題。嬰兒肌的功效。

關(guān)于早餐香蕉減肥法的介紹就到這里了，如果你們想要了解更多的知識(shí)，我們希望大家可以多去關(guān)注我們發(fā)表的文章或者上網(wǎng)去查閱相關(guān)的資料，這樣對(duì)于你們?cè)谏钪惺秤孟憬稖p肥方法是很有幫助的，建議你們可以嘗試一下。