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瘦身早餐食譜

2017-04-23 23:32:51  來源:360常識網   熱度:
導語:現代都市人的生活節奏還是非常快的,有的時候可能會因為工作的需要常常要加班到很晚,這樣第二天就起不來,即使起來了也會匆忙趕著去上班,

現代都市人的生活節奏還是非常快的,有的時候可能會因為工作的需要常常要加班到很晚,這樣第二天就起不來,即使起來了也會匆忙趕著去上班,沒有多少時間吃早餐,有的人認為少吃一頓可以幫助減肥,但是如果早餐不吃的話不但不會減肥,甚至還有可能會導致發胖。

早餐是一日三餐里面最重要的一餐,這主要是因為人體每天的能量來源都是從早餐里面得來的,如果不吃早餐很容易讓人出現低血糖或者注意力不集中等情況。

玉米早餐

原料:玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麥片1茶匙

做法:將以上介紹的所有材料用開水沖泡即可。如果你感覺這樣吃不飽的話,你可以在前一天晚上煮好一根鮮玉米,第二天早上用微波爐熱一下做成玉米羹就可以了。

玉米含有豐富的膳食纖維,它是粗糧中的最佳保健品,它不僅可以促進人體消化的能力而且對瘦身也有很好的效果。

豆漿早餐

原料:只需要大豆

做法:這個需要在前一天晚上將豆漿泡好,早上在用豆漿機炸成豆漿,這個操作非常簡單,只需要15分鐘,一碗熱騰騰的豆漿就好了。除了黃豆以外,還可以加入黑豆、紅豆,這樣營養也比較高。

我們都知道女人常喝豆漿好處很多,它不僅可以預防婦科疾病,而且它里面還含有碳水化合物和蛋白質類的食物,營養豐富。很多人都喜歡吃豆漿沾油條,千萬別這樣吃,這樣吃很不健康。

早餐如果吃對了是可以達到一定的減肥效果的,所以想要減肥一份瘦身早餐食譜是非常重要的。不要覺得早餐可吃可不吃,如果長期的不吃早飯的話會讓人體出現各種不適,甚至還會讓人體的內分泌出現紊亂,所以即使減肥期間早餐也是要吃的。

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