當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

瘦身早餐食譜

2017-04-23 23:32:51  來源:360常識網   熱度:
導語:現代都市人的生活節奏還是非常快的,有的時候可能會因為工作的需要常常要加班到很晚,這樣第二天就起不來,即使起來了也會匆忙趕著去上班,

現代都市人的生活節奏還是非常快的,有的時候可能會因為工作的需要常常要加班到很晚,這樣第二天就起不來,即使起來了也會匆忙趕著去上班,沒有多少時間吃早餐,有的人認為少吃一頓可以幫助減肥,但是如果早餐不吃的話不但不會減肥,甚至還有可能會導致發胖。

早餐是一日三餐里面最重要的一餐,這主要是因為人體每天的能量來源都是從早餐里面得來的,如果不吃早餐很容易讓人出現低血糖或者注意力不集中等情況。

玉米早餐

原料:玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麥片1茶匙

做法:將以上介紹的所有材料用開水沖泡即可。如果你感覺這樣吃不飽的話,你可以在前一天晚上煮好一根鮮玉米,第二天早上用微波爐熱一下做成玉米羹就可以了。

玉米含有豐富的膳食纖維,它是粗糧中的最佳保健品,它不僅可以促進人體消化的能力而且對瘦身也有很好的效果。

豆漿早餐

原料:只需要大豆

做法:這個需要在前一天晚上將豆漿泡好,早上在用豆漿機炸成豆漿,這個操作非常簡單,只需要15分鐘,一碗熱騰騰的豆漿就好了。除了黃豆以外,還可以加入黑豆、紅豆,這樣營養也比較高。

我們都知道女人常喝豆漿好處很多,它不僅可以預防婦科疾病,而且它里面還含有碳水化合物和蛋白質類的食物,營養豐富。很多人都喜歡吃豆漿沾油條,千萬別這樣吃,這樣吃很不健康。

早餐如果吃對了是可以達到一定的減肥效果的,所以想要減肥一份瘦身早餐食譜是非常重要的。不要覺得早餐可吃可不吃,如果長期的不吃早飯的話會讓人體出現各種不適,甚至還會讓人體的內分泌出現紊亂,所以即使減肥期間早餐也是要吃的。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产乱码精品一区二区三区中文| 精品国产男人的天堂久久| 亚洲无线观看国产精品| 国产精品福利片免费看| 国产精品情侣自拍| 亚洲精品天堂成人片AV在线播放| 亚洲国产精品成人综合久久久| 国产福利精品一区二区| 国产亚洲精品影视在线产品| 午夜精品久久久久久| 国产精品主播叶子闺蜜| 精品一区二区三区| 久久这里的只有是精品23| 亚洲av午夜精品无码专区| 99热这里只有精品6免费| 国产精品天天看天天狠| 国内精品卡1卡2卡区别 | 亚洲国产成人久久精品99| 国产精品无码制服丝袜| 香蕉久久国产精品免| 国产精品民宅偷窥盗摄| 久久久一本精品99久久精品36| 亚洲精品午夜国产va久久| 亚洲国产精品综合久久20| 亚洲中文久久精品无码1| 亚洲精品自拍视频| 91精品国产91久久久久久| 精品成人A区在线观看| 日本尤物精品视频在线看| 亚洲乱码日产精品BD在线观看| 精品高潮呻吟99av无码视频| 2021最新国产精品网站| 老司机在线精品视频| 99久久做夜夜爱天天做精品| 久久99热久久99精品| 国产精品女人在线观看| 国产亚洲精品成人久久网站| www亚洲精品少妇裸乳一区二区| 日本精品一区二区久久久| 国产精品久久久久久久午夜片| 精品国产香蕉伊思人在线在线亚洲一区二区 |