減肥食譜枸杞豆?jié){幫助你順利減輕體重
2017-03-14 08:48:31 來源：360常識網(wǎng)
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導語：對于肥胖癥的患者來說，他們已經(jīng)養(yǎng)成了吃的比較多、活動比較少的習慣，要想徹底擺脫臃腫的身體，就要下定決心。下邊介紹一款枸杞配上黃豆的減肥方法，希望能幫助你順利減輕體重。
當今社會，減肥成為很多愛美人士的共同話題。
瘦身原理：
黃豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質(zhì)，能補充的身體營養(yǎng)物質(zhì)。熱量低，纖維多，促進腸胃蠕動，有助于排便。
枸杞：枸杞具有養(yǎng)肝明目，補血潤肺安神功效，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的女性。因為多糖，甘甜滋潤，有助于降血脂、延緩衰老、抗氧化、調(diào)節(jié)機體免疫活動。適合天干物燥的春季。
枸杞豆?jié){
材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水
制作方法
首先要把黃豆泡上6-8小時，枸杞也用溫水沖洗干凈。
1、 把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進豆?jié){機里，加入適量的水
2、 按下濕豆的按鈕，20分鐘以后，音樂響起，香噴噴的熟豆?jié){就好了;
3、 然后把炸出的汁和豆渣分開，加入適量的方糖，就可以直接飲用了;
4、 一杯新鮮香濃的枸杞豆?jié){，配搭上新鮮的全麥面包就是份很不錯的早餐。
食用方法：枸杞豆?jié){與其食物搭配作為早餐食用，不僅減肥還能補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。堅持每天飲用一杯，時間久了，人不僅會變瘦皮膚還會變好。
小貼士
1、枸杞雖好，過猶不及，每天20-30g就好。
2、豆子與水的比例根據(jù)豆?jié){機的大小調(diào)節(jié)就行。
3、豆渣不要丟掉，可以用來炒雞蛋，或是炒干當豆松。
以上介紹了枸杞配豆?jié){的減肥法，希望你能堅持和一段時間，看看是否有效果。肥胖癥患者一定要有毅力、有信心。要想擁有苗條、婀娜的身材是要付出代價的。希望你通過努力可以擁有好身材。
