三招飲食瘦身法 完瘦一夏
2017-03-13 14:14:25 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥成了一輩子的事業(yè)，現(xiàn)在不過是男性還是女性，中年人還是中小學(xué)生也都想減肥。但說到戶外運(yùn)動健身，懶家伙定是搖頭擺手。那么如何在工作繁忙中有效的進(jìn)行減肥呢，小編在這里推薦3招飲食瘦身的方法，蜂蜜+白醋、西瓜減肥法等，來看看吧。
懶于運(yùn)動的朋友，飲食瘦身的方法是不錯選擇。小編在這里推薦幾款飲食瘦身的食譜，如西瓜減肥法。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，趕緊來看看吧。
減肥偏方1：食醋減肥法
醋在中華民族傳統(tǒng)烹飪調(diào)味中的應(yīng)用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發(fā)色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療方法。
蜂蜜+白醋：
有效的減肥美容方法，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用
具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝; 2、中餐和晚餐后立刻喝。
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬τ跍p肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。
減肥偏方2：雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
減肥偏方3：西瓜減肥法
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。
