懶人減肥法 少吃零食多喝水
2017-03-13 14:12:43 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥需要付出很多的汗水和遵循很多的規(guī)律，不過也不一定非要在跑步機(jī)上或者是健身房里才能夠瘦身成功。那么該如何輕松瘦身呢？這里為大家?guī)韼讉€(gè)小妙招，勤奮控制量、飯前喝杯水、多運(yùn)動(dòng)等適合懶人減肥的方法。
“大肚子”是很多女性的煩惱，由于長時(shí)間坐著辦公，加上運(yùn)動(dòng)量少，導(dǎo)致小肚子上長了很多的肉，又不知道該如何去減，這讓她們很是苦惱。要想快速減肚子，要找到正確的懶人減肥的方法。
1、勤奮控制量
如果你想減肥，那么一定要堅(jiān)持控制食量，做到每餐都不多吃。用小碗盛飯，給視覺上一個(gè)已經(jīng)很多了的信號。讓多余的飯菜遠(yuǎn)離視線，這樣吃完了你就不會(huì)被勾引再去吃。
2、多運(yùn)動(dòng)
即使你不愿意去健身房做那種專業(yè)的減肥運(yùn)動(dòng)，但每多動(dòng)一次，就會(huì)燃燒更多的脂肪這個(gè)道理你肯定懂。因此要記住，可以走樓梯時(shí)，不要坐電梯;可以步行上班，就不要坐車;開車上班，可以將車停遠(yuǎn)點(diǎn)，多走走，這些都是讓你燃燒更多脂肪的簡單小方法。
3、飯前喝杯水
每次飯前記得喝一杯水，肚子被水占去了一半，那么飯自然要少吃很多。
4、零食以黑巧克力為主
休閑時(shí)刻想吃零食的時(shí)候，以黑巧克力甜點(diǎn)來代替那些熱量很高的餅干。最初幾次，你可能很不習(xí)慣，因?yàn)樗屇忝撾x了糖癮。慢慢地，你就會(huì)很高興它可以為你減少那么多卡里路的攝入。
5、不要餓太久
一點(diǎn)點(diǎn)饑餓感，對于減肥者來說有好處。但挨餓一整天，只在晚上揮霍地大吃大喝，即不利于身體健康，又容易破壞飲食規(guī)律。因此，還是要按時(shí)按點(diǎn)吃飯和零食。
