你不可忽略的幾大減肥粥的妙方
一些簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的粥，總是能滿足大家的各種需求，因?yàn)橹嗖粌H消化快，加點(diǎn)養(yǎng)生材料進(jìn)去，美白養(yǎng)顏，更不用說(shuō)刮油、清腸、排毒。趕緊隨小編一起來(lái)看看這些減肥粥的制作方法吧。
一、玉米面粥
食材：細(xì)玉米面半小碗、水適量、食用堿面一克
做法：
1）把玉米面加水調(diào)開(kāi)
2）做一鍋水燒開(kāi)，把玉米面糊一點(diǎn)點(diǎn)加入并用勺子不斷攪動(dòng)防止成塊。
3）加一點(diǎn)點(diǎn)堿面，轉(zhuǎn)小火熬十分鐘即可。
懶人最愛(ài)的八款減肥粥 每天喝一碗一周瘦10斤
二、銀耳小米粥
食材：小米150g、銀耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用堿少許
做法：
1）準(zhǔn)備食材
2）把銀耳枸杞用水泡洗泡半小時(shí)凈
3）小米200克洗凈
4）鍋中放入與小米多10倍左右的水，加入銀耳
5）煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘
6）放入小米，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火
7）加食用堿繼續(xù)20分鐘左右，可攪拌幾次
8）加入泡好的枸杞冰糖
9）再小火煮10分鐘
10）關(guān)火加蓋，燜10分鐘即可
三、甜玉米紅薯粥
食材：紅薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水適量
做法：
1）糯米、大米洗干凈用冷水浸泡1個(gè)小時(shí)。
2）紅薯、玉米洗干凈。
3）玉米切成小塊兒。
4）煮鍋加水，玉米入鍋煮。
5）紅薯去皮切成塊。
6）玉米煮10分鐘后，紅薯入鍋同煮。
7）5分鐘后，糯米、大米入鍋同煮。要適時(shí)攪拌，以免粘鍋。
8）煮至食材熟，關(guān)火5、6分鐘后即可盛出享用。
四、白露黃金粥
食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、紅棗適量、枸杞適量
做法：
1）南瓜削皮切丁，新鮮玉米洗凈剝粒，紅棗、小米、大米洗凈備用；
2）用一根干凈的吸管從紅棗頂部插入后用力將棗核推出，即可得到完整的紅棗；
3）煮鍋加適量水燒開(kāi)，加入小米和大米
4）煮沸后加切好的南瓜
5）將玉米粒倒入粥中
6）煮開(kāi)后放入處理好的紅棗
7）大火將粥燒沸至南瓜熟透，轉(zhuǎn)小火煮
8）將粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夾出
9）將南瓜放入料理機(jī)中，加入適量冷開(kāi)水
10）打成南瓜糊
11）打好的南瓜糊倒入剛才小火煮的粥中
12）放入少許枸杞，小火煮至粥軟爛即可
