黃瓜拌木耳減肥效果好晚上吃效果加倍

2017-03-13 11:55:09　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：下面小編就給大家推薦1款夏季減肥的食譜，黃瓜拌木耳。黃瓜和木耳，排毒減肥。木耳富含多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，瘦身功效也很不錯，二者結(jié)合后，減肥效果更佳。

晚上減肥吃什么？炎炎夏季，是減肥的大好時機(jī)，想要秀出好身材，女性朋友一定要減掉贅肉！節(jié)食減肥不可取，那么夏季晚上吃什么減肥呢？可以吃能提高飽腹感的食物！下面為您推薦1款適合晚上減肥的食譜，完美身材可以“吃”出來哦！

黃瓜拌木耳減肥效果好晚上吃效果加倍

推薦菜譜：黃瓜拌木耳

材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。

做法：

1、將泡發(fā)的木耳撕成小朵，把洗凈的黃瓜切成薄片，用些許鹽腌制片刻，在用清水洗凈。

2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透后將其撈出瀝干水，放到裝著黃瓜的容器中，爾后添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。

功效

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝。黃瓜富含蛋白質(zhì)、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜中還含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。

以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。