夏季減肥的食譜有哪些 推薦清拌苦瓜
2017-03-13 11:51:42 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：夏季是減肥旺季，女性朋友們?cè)跒榱嗣廊轀p肥事業(yè)而奮斗著。其實(shí)夏季也是女性養(yǎng)生的一個(gè)重要時(shí)期，女性夏季養(yǎng)生減肥應(yīng)該吃什么呢？養(yǎng)生減肥食譜有哪些呢？下面小編就給大家推薦幾款夏季減肥的食譜。
炎炎夏季，是減肥的大好時(shí)機(jī)，想要秀出好身材，女性朋友一定要減掉贅肉！節(jié)食減肥不可取，那么夏季晚上吃什么減肥呢？今天小編推薦2款減肥的食譜，蒜泥菠菜和清拌苦瓜。
夏季減肥的食譜有哪些 推薦清拌苦瓜
蒜泥菠菜
[配料]菠菜，蒜泥，香油，鹽，雞精，醋，黃，紅辣椒。
[做法]1、菠菜去掉老葉，洗凈，放入沸水中焯一下備用(在水中放一點(diǎn)食用油可使菜保持青翠)。2、將蒜泥、香油、鹽、雞精、醋放入小碗中拌勻。3、將焯好的菠菜整齊的碼放在盤(pán)中，再將調(diào)好的汁淋在菠菜上，灑上黃、紅辣椒末點(diǎn)綴就可以上桌了。
[功效]清熱解暑，生津除煩。
清拌苦瓜
[配料]苦瓜250克，辣油、香油各10克，鹽、糖、味精各適量，蒜5瓣。
[做法]1、苦瓜洗凈，去籽，切絲，在開(kāi)水中燙一下，入涼開(kāi)水中浸涼、撈出。2、將鹽、辣油、香油、糖、蒜(搗成泥)、味精放在一起，調(diào)勻，倒在苦瓜絲中，拌勻即可。
[功效]清心火，去煩燥。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
