飲食減肥之雪菜蒸豆腐

2017-03-13 11:46:32　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：隨著生活的不斷的變化，很多人因?yàn)閷?duì)于飲食的不加控制而導(dǎo)致了體重的增加，而同時(shí)減肥對(duì)于很多的肥胖患者來(lái)說(shuō)是很需要重視的，而對(duì)于減肥有很多的方法，其中很受大家關(guān)注的就是關(guān)于飲食減肥。下面小編就推薦幾款秋季燃燒脂肪的食譜，讓你越吃越瘦。

秋季天氣涼爽，人們的食欲大增，是最容易長(zhǎng)胖的季節(jié)，正在減肥的胖紙們別hold不住狂吃，讓你夏天為減肥付出的努力全毀了，那么秋季該如何減肥呢？其實(shí)飲食也是減肥的最佳方法之一，秋季減肥不妨從飲食下手，不用忌嘴，只要有合理的飲食習(xí)慣一樣可以減脂瘦身的。

飲食減肥之雪菜蒸豆腐

雪菜蒸豆腐

材料：嫩豆腐200克，雪菜80克，香菜少許，調(diào)味料：糖1大匙，蒜末1茶匙，油1大匙。

做法

1、豆腐切成5*5厘米大塊。

2、雪菜浸泡、洗凈、切碎，加入所有調(diào)味料拌勻。

3、將拌勻的雪菜鋪在豆腐的面上，放入蒸鍋，蒸15分鐘，撒上香菜即可。

涼拌高麗菜

材料：高麗菜絲1500公克，洋蔥絲 120公克，胡蘿卜1條，蘋(píng)果1顆，優(yōu)格240cc，沙拉60cc，柳丁汁3大匙，糖1大匙，白醋1大匙，姜末1/4大匙，芥末醬1/2小匙

做法

1、胡蘿卜切絲，蘋(píng)果去皮去核，然后切絲備用。