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水煮蛋減肥法怎么做

2017-03-13 09:21:28  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:提起減肥,相信不管是男是女都非常的關(guān)注,尤其是女性,有的女性朋友明明很瘦了,卻一直囔囔著要減肥。其實(shí)減肥的方法也是非常多的,最常見的就是運(yùn)動(dòng)和少吃,但對(duì)于那些整天都非常忙碌的人來說,就沒有太多的時(shí)間了。在這小編給大家介紹一種神奇的水煮蛋減肥法,我們一起來了解下吧。

水煮蛋最有效的懶人減肥法 水煮蛋做法大全,水煮蛋減肥法有用嗎。早餐要盡量吃新鮮的食物,前晚吃剩的蔬菜盡量別吃。而上班族更要注意不要邊走邊吃,這樣對(duì)腸胃健康極為不利,同時(shí)也不利于食物的消化和吸收。

水煮蛋能減肥嗎

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護(hù)血管防止硬化。

對(duì)于雞蛋的烹飪方式很多元化,但是要想利用雞蛋減肥,那么這就不能太順便,雞蛋減肥方法瘦身,那么選擇水煮雞蛋最為合適,這保證了其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被丟失,而且還對(duì)于減肥很有幫助。

其實(shí)在水煮雞蛋,不一定要煮的時(shí)間太長(zhǎng)。雞蛋煮久了,這很容易跑壞其雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,,而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會(huì)生成一種人體很難消化、吸收的物質(zhì),這很容易形成一種致癌物質(zhì),對(duì)于身體很不利。

美味而營(yíng)養(yǎng)的雞蛋減肥法,作為最為普通的飲食瘦身方法,在日常飲食中多多注意,相信絕對(duì)能夠減肥成功。

下面介紹雞蛋餅的做法

材料:雞蛋、面粉、水

做法:

1.雞蛋打入一大碗中,打碎,加入1大勺面粉,放入清水

2.將所有材料打勻,成糊狀。放入鹽、雞精調(diào)味。(喜歡吃甜口味的可以不放鹽,等做好后澆上果醬或者蜂蜜)

3.加熱不粘鍋,倒入油,把打好的面糊攤在鍋里(像煎餅似的),晃動(dòng)鍋,使面餅均勻的鋪滿鍋底,中火。

4.面餅有些鼓包時(shí),用鏟子翻個(gè)面。

5.兩面都煎成金黃色,即可。

撒切爾夫人 28枚雞蛋減18斤

早餐:葡萄、1~2個(gè)雞蛋,黑咖啡或清茶

午餐:2個(gè)雞蛋,葡萄

晚餐:2個(gè)雞蛋,綜合沙拉,1片干吐司,葡萄,咖啡

根據(jù)這份食譜來看,每天的早餐必定是雞蛋,在一天中吸收能力最好的時(shí)刻補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。另外,水果中會(huì)有葡萄,但葡萄的攝取量要有一定控制,否則容易因?yàn)槠咸阎械墓抢鄯e脂肪。另外,沙拉、吐司幫助代謝脂肪的這些低熱量高飽腹感的食物也是不能少的。這里建議大家制作沙拉時(shí),用低脂酸奶代替沙拉醬。

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