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黑豆的減肥功效高 推薦蒸黑豆

2017-03-13 08:13:05  來源:360常識網   熱度:
導語:對于愛美的女性來說,迷人曲線一定要有緊實有力的腰腹作支持。氣血不足、營養不夠的腰腹肌肉只是無力的垂墜在骨架上,完全達不到楊柳細腰的柔軟和平滑小腹。所以要記住:吃黑豆、顧好腰腹。

黑豆小小一顆,它的妙用真是非常多。如果你有便秘問題的話,它會讓你虛弱、蠕動力緩慢的腸道重新回復元氣,加之大量膳食纖維的推動,絕對是有立即顯見的小腹的減肥效果。

黑豆的減肥功效高 推薦蒸黑豆

蒸黑豆

只要用電鍋就可以完成。蒸黑豆可以打成黑豆漿、黑豆醬,入菜、炒飯、拌面、煮湯,快速完成,非常省時。而且1次用生黑豆100g就可以準備5天份的黑豆漿啰。

1.準備好約1飯碗100g洗凈晾干的黑豆。

2.將黑豆洗干凈,倒入冷開水,高度能腌滿黑豆即可,浸泡2小時后,連同浸泡的水一起放入電鍋,外鍋放2杯水,蒸熟約需30-40分鐘。此時的熟黑豆重約為250g。

3.放涼后,裝進保鮮盒冷藏,可長時間保存。

黑豆茶

1.青仁黑豆300克。

2.水洗干凈,晾干。

3.平底鍋不放油,小火先將黑豆炒到皮裂豆香,放涼后,存于密封玻璃罐內。

4.舀取2大匙(約30毫升)加熱水,浸泡7~10分鐘,即可當茶飲用。

功效:

清洗黑豆、準備黑豆茶的時候,我們可以發現黑豆不黑,而是呈現很深、很深的紫紅色,這其實就是黑豆里所含的豐富天然抗氧化劑──花青素,正在水中逐漸釋放。由于花青素可以中和自由基、減少皮膚傷害,促進膠原蛋白的生成,因此能夠幫助腰腹肌膚強化緊致。

以上就是小編推薦的減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。

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