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一周中藥方減肥食譜介紹

2017-03-08 13:35:27  來源:360常識網   熱度:
導語:一周吃什么,怎么吃才能不長胖呢?今天360常識網就給您介紹一周減肥法,通過一周的飲食安排,不僅不會長胖還能減肥呢!下面就來看看吧!

很多人都想要減肥,可是管不住嘴又不喜歡運動。那么下面360常識網就來給你介紹一周減肥食譜,其中有著許多的中藥材。

周一:枸杞消除周末水腫,打造一周新氣象

早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

周二:大黃開胃消食,促進腸胃消化

早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。

晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

周三:茯苓超高纖維素,讓腸道跳舞吧

早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

晚餐:魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

周四:紅花排毒消脂,狂甩肚腩

早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

周五:黨參暖胃塑身,減肥同時兼顧健康

早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

晚餐:黨參枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。

周末:山楂解膩消脂,杜絕肥肉堆積

早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。

中餐:鯽魚豆腐清湯1碗,蒜蓉西蘭花1份。

晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。

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