兩大錯(cuò)誤減肥法 斷水減肥法
減肥瘦身最健康最有效的方法其實(shí)只有適當(dāng)控制飲食加運(yùn)動(dòng)，可是能把這個(gè)世人皆知的好辦法持之以恒貫徹到底的人卻是少之又少。趕緊來(lái)看看這些減肥的錯(cuò)誤方法，給自己敲響警鐘，原來(lái)危害，保持健康。
兩大錯(cuò)誤減肥法 斷水減肥法
1.嘔吐減肥法：頭號(hào)極刑減肥
傷身程度：★★★★★
日本影星宮澤里惠當(dāng)年就是用此法減肥， 導(dǎo)致患上厭食癥，后經(jīng)多年醫(yī)治痊愈。
方法：根據(jù)“吃了等于沒(méi)吃”的原理推想出來(lái)，先要吃得九至十成飽，然后“摳”喉將剛吃下的東西吐出來(lái)。食物沒(méi)有消化，身體自然無(wú)法攝取營(yíng)養(yǎng)，于是便會(huì)瘦。
效果：有人一個(gè)月瘦5公斤，但是因?yàn)槲杆醾昂韲岛脱例X令人身體不適，更會(huì)導(dǎo)致皮膚也變得粗糙。
副作用：如果養(yǎng)成想吐便吐的習(xí)慣，極有可能導(dǎo)致貪食癥、厭食癥的病況，是極危險(xiǎn)的減肥法。
2.斷水減肥法：出現(xiàn)脫水危險(xiǎn)的減肥
傷身程度：★★★★★
方法：日本拳擊手輪島功一于1989年發(fā)表了十天斷水減肥五公斤的理論，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。
效果：有人試過(guò)7-10日內(nèi)減掉3-4公斤，效果神速。
副作用：飲水不足會(huì)引起機(jī)體不斷積儲(chǔ)水分作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導(dǎo)致人體對(duì)能量吸收多、釋放少，更容易便秘，皮膚干燥等，嚴(yán)重者更有可能脫水，所以非常危險(xiǎn)。減肥的女性千萬(wàn)別忘了：水是生命之源，人體的70%都是水分哪！
