減肥的幾大雷區(qū) 缺覺導(dǎo)致肥胖
2017-03-09 20:51:58 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：科學(xué)家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。趕緊來看看其他減肥的禁忌吧。
飲食-攝入熱量過多飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數(shù)人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式。趕緊來看看其他減肥的禁忌吧。
減肥的幾大雷區(qū) 缺覺導(dǎo)致肥胖
缺覺-肥胖可能性最大
每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73％。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進食欲因子的水平也要高。
親友-肥胖也會“傳染”
如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57％。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。
空調(diào)-調(diào)節(jié)熱量機制受阻
空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖；如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機制受阻，更容易肥胖。
感冒-病毒可增加脂肪
研究人員發(fā)現(xiàn)，一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖，該病毒使體內(nèi)的脂肪細胞迅速增加。
基因-變異體導(dǎo)致高體重
英國科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。
