大S的美體塑身秘訣 緊實(shí)臀部和大腿線條該如何打造

很多西方人看一個(gè)女生漂不漂亮正不正，都會(huì)先看她們的臀部，覺(jué)得如果一個(gè)女生臀部很正很翹，才有資格被稱(chēng)為美女。我也是從小就認(rèn)為女生一定要有完美緊翹的臀部才算美。

東方女生骨盆比較大，加上常坐著的關(guān)系，屁股比較扁平。不管女生胖或瘦，胸部大或不大，只要她有一個(gè)很翹很好看的臀部，就會(huì)加分不少。

◎俏臀秘訣１：做運(yùn)動(dòng)

臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)最有效。其實(shí)只要做一個(gè)運(yùn)動(dòng)就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時(shí)候，腿打開(kāi)與肩同寬，腳尖朝外開(kāi)呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股。這樣子夾，次數(shù)能超過(guò)二十下是最好。正在看電視或沒(méi)事的時(shí)候可以常常夾，這會(huì)讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線喔！

◎俏臀秘訣２：搽翹臀霜

搽翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。

正確的力道有點(diǎn)像在揉面團(tuán)，用手掌部位去壓和推多余的脂肪。這種按摩方式針對(duì)大腿和手臂水腫的地方非常有效。

◎緊實(shí)大腿秘訣１：揉捏按摩

大腿和臀部的交接處常會(huì)出現(xiàn)橘皮組織，我推薦大家用碧兒泉的產(chǎn)品，同樣用抓和捏的方式讓它吸收，也可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)新陳代謝的效果。或者是用克蘭詩(shī)出的按摩板，它一面能幫你搽乳液，另一面能幫助你按摩。先將乳液均勻涂上皮膚，再用按摩板這一面由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個(gè)地方至少要刷上二、三十下，你會(huì)感到很熱又很痛，但這對(duì)于消除橘皮組織、消水腫都還滿有用的啰！

◎緊實(shí)大腿秘訣２：穿調(diào)整型塑身褲

除了抓捏法，另一種物理性塑身法，就是穿調(diào)整型的褲子。穿著調(diào)整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長(zhǎng)期穿的話，肉也會(huì)集中在應(yīng)該集中的地方，屁股也會(huì)變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因?yàn)橄奶齑┲鼤?huì)很難過(guò)，冬天穿著它又常讓人覺(jué)得刺刺癢癢不舒服！

大S緊實(shí)小腿秘訣

美女當(dāng)然不能有小象腿或蘿卜腿，迷人曲線的小腿，是一定要追求的。不過(guò)，長(zhǎng)期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特別容易腫，或者產(chǎn)生靜脈曲張，影響了腿部的美觀，實(shí)在很可惜耶。

◎緊實(shí)小腿秘訣１：穿防靜脈曲張褲襪

如果你的職業(yè)是售貨員、老師或是常需要站立的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪，在康是美就買(mǎi)得到。這種褲襪非常合身，一定要買(mǎi)對(duì)自己的尺寸，按身高來(lái)買(mǎi)，要不然效果也不見(jiàn)得會(huì)好。

◎緊實(shí)小腿秘訣２：用纖腿凝膠

如果你常常站了一整天小腿又腫又脹，在康是美可以買(mǎi)到一種纖腿凝膠，品牌是PROMOTION，因?yàn)樗星逅谋『沙煞郑眠@種凝膠來(lái)按摩腿部，小腿會(huì)比較松弛，比較舒服。

◎緊實(shí)小腿秘訣３：按摩＆抬腿

抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會(huì)有效果。但千萬(wàn)不要舉得太久，像是久到一個(gè)小時(shí)這種程度，你的腿會(huì)麻掉甚至還會(huì)抽筋哩！

◎緊實(shí)小腿秘訣４：喝薏仁水消腫

通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水腫，這時(shí)候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了馬上就有效。通常早上喝薏仁水，下午便會(huì)覺(jué)得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就會(huì)大量排尿。薏仁水會(huì)幫助你排出身體多余的水分，現(xiàn)在很多早餐店有賣(mài)薏仁漿。

大S經(jīng)驗(yàn)談

如果想知道你是不是水腫體質(zhì)，就在身體上比較腫的地方，用大拇指壓下去，如果壓完后有白白的一塊印子，很久才散掉，這代表你身體有多余的水分。若水腫情況長(zhǎng)期都不改善，甚至愈來(lái)愈嚴(yán)重，這代表你腎臟有問(wèn)題，該去看醫(yī)生啰！