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如何瘦臀 完美解決屁股大的困境

2016-03-18 18:01:41  來源:360常識網   熱度:
導語:很多白領女士們都存在一個通病,就是屁股大,這可是很讓人郁悶。隨著大家對于自己身材的要求提高,很多人不滿足自己的身材,對于屁股大的女性,到底怎樣擺脫這個困境呢?

瘦臀方法一:美臀飲食

很多女性因為工作的緣故而導致女性的屁股大,因為長期久坐,從而出現這種困境。想讓臀部變得結實,能夠很好的避免松弛和下垂問題,那么一定要從飲食方面多多下功夫,注意不免攝入脂肪過多的食物。

食用過多的奶油或乳酪,這不僅能夠很好的使血液傾向酸性,容易產生疲勞的狀態,這也會導致身體內的脂肪囤積在下半身,造成臀部下垂的情況。那么飲食要改善這個問題,那么最好還是要攝入大豆之類原植物性蛋白質,或者低熱量高營養的食物最佳哦!

在蔬菜方面,新鮮的蔬菜最為靠譜,南瓜、甘薯與芋頭等這些食物就很是靠譜,這些食物中不僅富含多種豐富的纖維素,而且還能夠有效的促進腸胃蠕動,幫助減少便秘的危機,從而打造完美的好身材,搞定屁股大的危機。

如何瘦臀完美解決屁股大的困境

再者,營養素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾,那么一定要嚴格控制飲食哦!

醫學研究表明,足量的鉀攝入這能夠促進細胞新陳代謝,幫助排除身體內堆積的毒素和廢物。如果身體內毒素和廢物堆積,這不僅會出現肥胖的情況,甚至還會出現肌膚問題。當鉀攝取不足時,淋巴循環減慢,使其細胞內的毒素不能順利排除體外。

解決這個難題有兩個要點:首先需要減少鈉和增加鉀的攝取。過量的鈉會妨礙鉀的吸收,所以那么飲食中盡量減少吃辛辣和高糖分的食物哦!而對于補充鉀,那么最好選擇新鮮的青菜、水果為主食吧!

瘦臀方法二:美臀運動

簡易美臀運動:

1、臉部朝下俯臥,頭部輕松的放在交叉的雙臂上。

2、緩緩的吸氣,緩緩的抬起右腿,在最高處暫停數秒,邊吐氣邊緩緩的放下。

3、胎腿的時候記得注意足尖下壓,而且保持臀部不能離開里面哦!同時盡量伸直、抬高,保持臀部夾緊的狀態。

4、重復這個動作20次,然后換腿。

瘦臀方法三:美臀障眼法

為了美化臀部線條,那么我們也可以從視覺上下點功夫。因為很多褲子能夠很完美的呈現提高與緊繃的效果,那么合理的使用束褲是必要的。

而且最為簡單的牛仔褲絕對是立大功。某些款式的牛仔褲會特別經意臀部至大腿的剪裁,能夠很完美的呈現托高臀部的效果,讓雙腿顯得更加修長,讓女士們的臀部能夠從視覺上弱化很多。

屁股大怎么辦才好?以上的這三個有用的妙招能夠幫助女士們搞定其屁股大的危機,從視覺上弱化,讓你的美臀更加美,試試這些簡單的方法吧!

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