當(dāng)心過度節(jié)食使臀部下垂
美臀標(biāo)準(zhǔn)因人而異
臀部越翹越美嗎？未必。美臀標(biāo)準(zhǔn)因人而異，一般來講，以胸圍=臀圍，腰臀比例為腰圍÷臀圍=0.68為理想尺寸。
25小時(shí)健身俱樂部團(tuán)體操部經(jīng)理周杰介紹，臀部下垂的原因一般分兩種，脂肪堆積和肌肉松弛。特別是后者，缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉少，脂肪多，容易顯得臃腫。
周杰認(rèn)為，人們有時(shí)會(huì)長(zhǎng)期有意識(shí)地練習(xí)翹臀，這個(gè)動(dòng)作骨盆前傾，會(huì)增加腰椎壓力，對(duì)腰部傷害較大。而無意識(shí)翹臀，由于腰部肌肉過緊，腹部肌肉松弛，使與臀部相連的大腿后側(cè)肌肉松弛，容易影響生理骨骼的正常排列。合適的翹臀應(yīng)該是以腰部、腹部、臀部、大腿的肌肉協(xié)調(diào)為前提。
建議：長(zhǎng)期伏案工作時(shí)，上體前傾，含胸，腹部容易放松，全身重量在臀部，會(huì)壓迫臀部。正確坐姿是：坐正，骨盆在中立位置，腰椎沒有壓迫感，腹部特別是小腹沒有往前突。
過度減肥臀部下墜更嚴(yán)重
而形體梳理編創(chuàng)人馬妮表示，她十年來的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)顯示，20多歲的年輕女孩比大齡女性臀部下垂更嚴(yán)重。這多是過度減肥引起的。馬妮認(rèn)為，對(duì)中國(guó)女性來說，臀部下墜才是形體健美的大敵。她們往往上身偏瘦，下身顯得胖大。而一般以為這是由發(fā)胖引起，于是減肥節(jié)食，身體素質(zhì)下降，下墜反而越嚴(yán)重，以形成不良循環(huán)。
建議：女性們還是吃飽了飯?jiān)偬崦劳伟桑?/p>
