飯后半小時喝綠茶最能減腰圍
2016-03-10 14:23:15 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：綠茶中大量的兒茶素能顯著減低內臟脂肪的含量，這是在近日召開的亞太食品科技創(chuàng)新2008論壇上公布的一項研究結果，此研究是聯(lián)合利華立頓茶葉研究所和中國上海復旦大學醫(yī)學院聯(lián)合進行。
在這項研究中，讓選取對象連續(xù)90天飲用高兒茶素含量的綠茶，在不改變飲食和身體活動的前提下，輕度超重的中國健康男性與女性的體重、腰圍和腹內脂肪面積都達到了顯著性地減少。
聯(lián)合利華立頓茶葉研究所蔡廖華博士解釋，綠茶中的兒茶素和本身含有的咖啡因可以避免聯(lián)合作用，達到激發(fā)人體內能量消耗的作用。而腹部內臟的脂肪對這種激發(fā)作用特別敏感，因此，兒茶素能明顯縮人們小肚子和腰圍。
一般來說，在飯后半小時左右喝兩杯綠茶或含兒茶素較高的綠茶產(chǎn)品，既不影響消化，又可以達到消滅脂肪的作用。當然，在選擇綠茶產(chǎn)品時要看看其的含糖量，含糖量高的茶飲料熱量也不小，等于在補充內臟脂肪。
內臟脂肪是危險的脂肪，北京大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)學教授、中國營養(yǎng)學會特殊營養(yǎng)委員會副主任委員李可基解釋，內臟脂肪圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內，它長在體內但卻可以從肚子和腰部明顯觀察出很臃腫。
過多的內臟脂肪會增加血液中壞的膽固醇的含量，導致患糖尿病、心臟病和其他各種代謝性疾病發(fā)病的幾率。
現(xiàn)在吃得都很精細，特別是中年人，血脂多多少少都有些超標，如果不加注意，很容易成為心腦血管疾病的后備軍，對這些人來說，減肚子、減腰圍更迫切一些。
