輕松瘦腰方法 不運(yùn)動(dòng)也有水蛇腰

正因?yàn)槭请y以遮掩體型的季節(jié)，不如以”不痛苦的減肥法”來擁有輕盈的身材吧！這次，要向大家介紹的是不用運(yùn)動(dòng)也能擁有水蛇腰的輕松減肥法。

腰圍長贅肉的原因

腰圍會(huì)長出令人討厭的贅肉是有原因的。

腹部肌肉力量不足

駝背、骨盆前傾等不良姿勢(shì)

皮下脂肪堆積

骨盤歪斜

「雖然沒有到肥胖的地步，但很在意腰圍的贅肉...」這樣的人腰部贅肉的原因可能來自駝背或骨盆前傾等日常生活習(xí)慣。因?yàn)轳劚呈呛茌p松的姿勢(shì)，駝背時(shí)有很多肌肉沒有被使用到，所以不被使用的肌肉代謝就會(huì)變差，使脂肪與老廢物容易堆積。

此外，將背靠在墻壁時(shí)，手可以伸入腰部與墻壁間的人請(qǐng)注意。下腹部會(huì)向前傾的骨盆前傾不僅會(huì)讓腹部變得肥胖，也會(huì)讓臀部變大。

只要注意保持”正確姿勢(shì)”

因此要建議大家的是，要注意保持”正確姿勢(shì)”。雖然只須如此，對(duì)于平常習(xí)慣于輕松姿勢(shì)的人會(huì)很辛苦吧！趕緊來學(xué)習(xí)正確的姿勢(shì)吧！

(1)將重心平均放在左右，雙肩呈水平。

(2)從側(cè)面看，肩膀中心與耳垂要在同一條在線。

(3)膝蓋伸直。

(4)腰部挺直。

(5)下巴輕松地往內(nèi)縮

(6)將肩膀伸展開來(想象要將兩個(gè)肩胛骨靠在一起)

學(xué)會(huì)正確姿勢(shì)就能有令人開心的效果

如上述，長時(shí)間保持正確姿勢(shì)是很辛苦的吧...？這是久未使用的肌肉正在被使用中的證據(jù)，透過刺激肌肉，可以讓代謝變好，變成易瘦的體質(zhì)。

此外，歪斜的骨盤被調(diào)整到正確位置后，可以有消除肥胖小腹、擁有水蛇腰、改善便秘、提升消化機(jī)能等令人開心的效果。

代謝提升不只可以變瘦，背部彎曲的話，瞬間就會(huì)給人「陰沉、老態(tài)、好像很沒自信」等壞印象，相反地，抬頭挺胸的人會(huì)讓人有「開朗、年輕有活力、有自信」等加分的印象。

盡是好處的這項(xiàng)減肥法，沒有不嘗試的理由吧！

3招運(yùn)動(dòng)減肥讓你做個(gè)秋美人