6套床上瘦腰運動 瘦出性感小蠻腰

做什么運動瘦腰？今天小編為大家推薦幾個在床上就能練習的瘦腰運動，它能有效的改善你的腰部輪廓曲線，讓你輕松擺脫贅肉煩惱，瘦出性感曲線，感興趣的MM趕緊過來看看吧。

6套床上瘦腰運動瘦出性感小蠻腰

如何瘦腰收腹？

腹部的按摩動作也很簡單，將雙手壓在凸起的小肚子上，然后先順時針打圈按摩一分鐘，再逆時針打圈按摩一分鐘即可。常這樣練習能輕松擺脫腰腹上的贅肉，瘦出性感曲線，從而達到減肥瘦身效果，感興趣的MM趕緊過來看看吧。

床上瘦腰運動一：

平坐在床邊，雙手自然叉在腰部，將身體向后慢慢仰下去，然后再慢慢恢復動作，重復動作數次。

床上瘦腰運動二：

側身躺在床上，將兩只手臂側平舉，彎曲雙腿膝蓋后微微抬起，同時向左轉，盡量讓膝蓋靠近床面，保持幾秒后向右側重復動作。

床上瘦腰運動三：

頭朝上，平躺在床上，將雙手置于腦后，然后彎曲雙腿膝蓋，同時向右側傾倒，盡量靠近床面，背部緊貼著床，保持幾秒后向左側重復動作。該運動能使你的腰肢變得更加纖瘦緊實，常這樣練習能輕松趕走囤積在腰腹的贅肉，使其變得更加窈窕，從而練就出性感的小蠻腰。

床上瘦腰運動四：

頭朝上，平躺在床上，輪番起坐和舉腿交替運動，可以鍛煉到腰腹部周圍的肌肉，不僅可以減小腰圍，還能塑造下腹部的線條，使腰部纖細自然。

床上瘦腰運動五：

頭朝上，平躺在床上，將兩只手臂伸直高舉置于頭部兩側，然后身體向左右兩側分別翻滾，重復數次。這個運動能使身體得到鍛煉，使你的腰部肌肉變得緊實，常這樣練習能輕松瘦出性感腰線哦。

床上瘦腰運動六：

這個動作平時看電視的時候也可以做，背挺直站在地面上，雙手自然叉在腰部，然后做做扭腰運動，可以有效鍛煉到腹肌，使腰圍變得纖細。常這樣練習撩人曲線，將不再是難事。

整套動作做完后，最好可以在給腰腹部加以按摩，能夠有效加強瘦腰效果，讓減肥事半功倍。只要堅持下來，就能輕松擺脫贅肉瘦出迷人曲線。想要輕松擁有好身材的MM，趕緊過來嘗試上述那些運動吧。