腰是最容易隱藏脂肪的部位，并且腰粗大后會(huì)有很多影響與危害，患者要掌握相關(guān)的方法瘦腰，腰部瘦身使用穴位按摩是極好的，腰四周的穴位較多，只要做好正確的按摩處理就可以恢復(fù)，那么腰部瘦身穴位有哪些呢？患者腰部瘦身的穴位有六個(gè)，按摩穴位的手法則有多種變化，患者要及時(shí)掌握后調(diào)理。

六大穴位瘦腰：

穴位一： 中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

穴位二： 水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌，避免小腹突出

穴位三： 氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1。5寸處。

穴位四： 關(guān)元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。 按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。

穴位五： 水道穴肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。

穴位六： 天樞穴肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點(diǎn)。

穴位按摩方法及時(shí)間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。

按摩穴位瘦腰：

一、捏揉按摩腰部帶脈

做法：由前后兩個(gè)方向，使用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)以及提拿帶脈。

功效：帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細(xì)的地方，經(jīng)常按摩這個(gè)地方，瘦腰的效果將會(huì)非常明顯。

二、按摩刺激腹部肌肉

做法：由前后兩個(gè)方向，使用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)以及提拿帶脈。

功效：這樣就能夠給腹部的腹直肌以及肋腹肌肉的腹斜肌以強(qiáng)烈的刺激，使得腰部變得更加纖細(xì)。

三、刺激腰背穴位

腰部的穴位有帶脈穴、腹?jié)嵮ǎ渲袔}穴在第十一肋的頂端，與肚臍在同一高度;腹?jié)嵮ㄔ陧樦轭^先向下，比肚臍要低3厘米的地方。背部的穴位有京門(mén)穴、志室穴，其中京門(mén)穴在第十二肋骨的頂端，志室穴在第二腰椎突起向下5厘米的地方。

做法：使用拇指、食指、或者二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位以及有關(guān)的肌肉。

腰部瘦身穴位較多，患者要對(duì)腰部減肥就可以多按摩這些穴位，按摩時(shí)要講究很多方法，其技巧也是必須重視的，這樣才能保證減肥的效果。并且瘦身的時(shí)候還要注意多運(yùn)動(dòng)，對(duì)平時(shí)的飲食也要多注意，可多吃水果，禁止大魚(yú)大肉的食用，當(dāng)然患者不需要節(jié)食，節(jié)食對(duì)身體是非常不好的，也極不健康。