腰部減肥最有效方法有哪些
2017-03-11 08:15:16 來源：360常識網
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導語：很多人都面臨肥胖這個令人煩惱的問題，不管是對于腰上有贅肉的女性朋友還是有大啤酒肚的男性朋友，尋找一個有效的腰部減肥辦法都是迫切需要的，那么腰部減肥最有效方法有哪些呢？
或許是由于吃的太多，或許是由于運動太少，每次看到自己的水桶腰是不是都有點莫名傷感呢，下面小編就和您說說腰部減肥最有效方法有哪些。
按摩法
這種方法是最常用的，主要是通過揉捏的動作來提高腰部皮膚的溫度，這樣可以消耗大量的能量，同時加快促進血液循環(huán)，并且按摩腹部可以促進腸道蠕動產生便意，廢物排泄可以減輕腹部以及腰部的脂肪堆積。
走路縮腹法
這種方法適合平時走路或者站立時使用，主要是走路的時候用腹式呼吸，緊縮小腹以達到緊實小腹肌肉的效果。
吸脂法
這是一種借助于物理手段的方法。它主要是利用超聲波、高頻電場等介質將脂肪擊碎，在皮膚上制造一個小切口，通過一個負壓的吸力，把吸脂管插入小切口吸除皮下脂肪。
小編介紹的方法雖然有效，但是如果想要徹底減掉腰部脂肪，還需要飲食和運動上的搭配，比如飯后30分鐘之內保持動的狀態(tài)，不要吃完飯就坐著或者趴睡，或者有規(guī)律的轉一下呼啦圈，仰臥起坐也是不錯的選擇哦。
