跟著OL學(xué)瘦腿 雕塑魔鬼長腿
辦公室美眉們長時間坐著，導(dǎo)致腿部很容易粗大，腿部減肥變得很重要。針對我們的腿部減肥一直是一個很困擾大家的大問題，所以現(xiàn)在針對平時活動少的辦公室粗腿MM制定了一套OL瘦腿絕招。OL們瘦腿有什么瘦腿絕招呢？秘訣就是經(jīng)常做做瘦腿運動！下面壹藥網(wǎng)小編為您推薦幾個OL瘦腿絕招給需要腿部減肥的MM們。一起來學(xué)學(xué)瘦腿運動吧！
跟著OL學(xué)瘦腿
1、每天上下班時可以早下兩站，步行一段路，使長時間坐在椅子上的PP活動一下。(因為長時間坐在椅子上，PP會越來越大。
2、在上班間隙去上衛(wèi)生間，最好到相鄰樓層去，兩級一步的爬一下樓梯，這樣可以活動一下，讓腿部舒展舒展。
3、坐在位子上的時候，你也可以開始運動，現(xiàn)在辦公室多半是寫字臺的那種，你可以搞一下地下活動。
4、左腿自然垂直狀態(tài)，抬起右腿保持與地面平行，右腳伸直，上勾反復(fù)轉(zhuǎn)動腳尖10幾次;換另一條腿。這樣反復(fù)幾次，累了雙腳平放在地上休息一下。這個方法可以一邊工作一邊來做。同樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿瘦腿的同時還矯正了坐姿，一舉兩得。
5、晚上睡覺前一個小時，躺在床上空蹬腳塌車，蹬上200下。可以循序漸進(jìn)，一點一點加的，不要圖一時之快，搞不好會大腿肌肉拉傷的。
6、蹬完腳踏車要放松一下，將腿抬高與身體成90度角一分鐘。然后下床做一做拉伸練習(xí)。回到床上將腳搭在墻上肩手倒立一會，當(dāng)然做不好肩手倒立的可以將腿與身體成90度也是可以達(dá)到效果的。這樣待上20分鐘，同樣也有利于睡眠。
每天坐在辦公室里，因為很少走動的關(guān)系以至于我們的身體都有局部的肥胖。這樣的肥胖讓我們一直都很困擾，同樣也影響了我們的美觀，讓人覺得不知所措，穿衣服也不能很好的展現(xiàn)身姿。同樣一件衣服，身材苗條的人跟身材肥胖的人穿起來就完全是兩種效果。從現(xiàn)在開始每天坐在辦公室里的粗腿mm們，一定要趕快行動起來來。不要再被別人藐視的眼光所扼殺，我們這個夏天要做一個瘦腿MM，決不能是那個曾經(jīng)一直坐在辦公室里局部越來越肥胖的MM了。
