快速瘦腿只需一套按摩法
2016-05-18 00:47:14 來源：360常識網
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導語：坐在地板上，左腿伸直右腿屈膝。拇指向上用力握緊右大腿，手掌也要用力貼緊腿部皮膚，稍稍用力下壓，并從膝蓋往大腿根部按摩。反復按摩6次后換邊做相同動作。
很多MM都想知道一個快速瘦腿的方法，其實想要瘦腿快只需一套簡單的按摩手法就可以了。下面就讓小編來給你們介紹瘦腿的按摩法應該怎么做吧。
瘦小腿按摩手法
step1右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力繃直，腳尖盡量向后翹起，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下，反復10次，換邊做相同動作。
step2雙手扶住小腿兩側的肌肉，將腿部的肌肉放松，由下往上按摩小腿肌肉，反復10吸后，換邊做相同動作
step3虎口打開握住小腿肚，手指稍稍用力按壓腿部肌肉，從腳踝開始向小腿肚指壓按摩。10個來回后換邊做相同動作
step4虎口打開，拇指和食指緊握小腿，按壓在承山穴上，在承山穴輕柔按摩3秒后放開，反復10次后換邊做相同動作。
瘦大腿按摩手法
step1坐在地板上，左腿伸直右腿屈膝。拇指向上用力握緊右大腿，手掌也要用力貼緊腿部皮膚，稍稍用力下壓，并從膝蓋往大腿根部按摩。反復按摩6次后換邊做相同動作。
step2拇指和食指用力握緊大腿，從膝蓋處開始按壓向大腿根部方向慢慢畫圓按摩移動。動作時要輕緩柔和，慢慢地移動，反復6次后，換邊做相同動作。
step3兩手手掌放在大腿上，用力往下按壓，并緩慢從膝蓋往大腿根部方向移動。按壓6個來回后換邊做相同動作。
step4握住膝蓋下方，拇指按住膝蓋的前下方，食指按壓膝蓋后方的委中穴。由輕到重再轉為輕的節奏按壓委中穴。按壓3秒后放開為1次，反復進行10次后換邊做相同動作。
以上這套按摩法分別是由兩部分組成的，大家每天晚上下班后可以在家自己按一次，小編建議大家可以用些按摩精油，效果會更好哦。
