助你擁有美腿的5個小方法
2016-05-17 16:35:22 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：腿部的贅肉雖然難減，線條也難以調(diào)整，但是小編相信如果大家使用了以上這幾種美腿方法，就能夠快速有效地使雙腿變細(xì)，輕松地?fù)碛幸浑p筆直纖細(xì)的大美腿。
每一個擁有一雙筆直纖細(xì)美腿的女性朋友都能夠自信地穿上漂亮的裙子，所以不少M(fèi)M都想要成為那樣自信的女人。那么，怎么樣才能夠快速有效地美腿呢？下面，我們壹藥網(wǎng)的小編就給大家介紹幾種有效的美腿方法，大家來看看吧！
1、剪刀腳
平躺在床上，保持兩腿并攏豎起的姿勢，然后兩腿向兩邊打開(像剪刀一樣打開)，停留幾秒后收回。
2、飯后離椅
如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯后立刻離開凳子站上至少15分鐘。
3、敲膽經(jīng)
由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運(yùn)動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
4、腳踏車運(yùn)動
躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。
5、蹲馬步
兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩(wěn)，太高大腿肌肉受力達(dá)不到馬步的要求，瘦腿無效。
腿部的贅肉雖然難減，線條也難以調(diào)整，但是小編相信如果大家使用了以上這幾種美腿方法，就能夠快速有效地使雙腿變細(xì)，輕松地?fù)碛幸浑p筆直纖細(xì)的大美腿。所以，想要成為自信的美腿MM，就趕緊來試試這幾種方法吧！
