雖然很多女星的身材很纖細，但是為了追求上鏡的美，她們會對自己的局部部位進行減肥，比如，很多女星經常煩憂的就是腿部，如果個子再不是很高，腿粗一點，都會讓整個人的美麗貶值，為了瘦出美腿，很多女星都會選擇保鮮膜法，如果你也想快速瘦腿，不妨試試這招眾女星都喜歡的方法啊！

中藥調理瘦腿

中藥里面有一味藥材，減肥效果非常強大，名字叫做荷葉灰，荷葉灰是一個明代的古方，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內，自然就解決了肥胖的難題。

中藥里面有很多藥材都能健脾，為什么唯獨荷葉灰的效果好呢？這是因為：荷葉灰除了升陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。我們給荷葉灰的功效做一個總結，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處，荷葉灰還能和炒白術搭配一起使用，減肥效果更佳。不過讀者要小心，看上荷葉灰的不僅是需要減肥的姐妹，還有不法分子，真的荷葉灰呈焦黃色，大家注意甄別。

材料：瘦腿霜保鮮膜

步驟

1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹減肥霜。

2、涂好后纏上有彈力的繃帶。

3、涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

4、用保鮮膜將腿全部裹住，出過汗后用冷水毛巾擦去，這樣可以使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

5、把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳后跟，保持這個姿勢20～30秒的時間。

6、把腰壓低，與腿和臀部成直角，保持這個姿勢數秒，然后慢慢恢復站立姿勢。

Tips：用保鮮膜將腿裹住以后，為了出汗，可以去做一些其他的有氧運動，這樣更容易加速脂肪的燃燒，減肥心得效果會更好。

保鮮膜減肥法不僅僅只適用于腿部減肥，對于腹部減肥同樣適用，用保鮮膜減腹部的方法在日本非常風靡。

方法：在長滿贅肉的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林，然后用保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好后用透明膠帶固定。之后浸泡于浴缸，水溫以40℃～42℃為宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡5～15分鐘，包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。

泡完半身浴后剝下保鮮膜，用熱毛巾擦去凡士林，用香皂洗凈。然后一邊沖冷水，一邊用雙掌有節(jié)奏地拍擊腹部，進行2～3個回合就完成了。

這個瘦腹的方法非常有效，一周可以做兩三次，只要堅持，你腹部的贅肉一定會全部掉光光。

保鮮膜在日常生活中很常見，而且方法也不復雜，只要你想做，隨時都可以在家里做，只要你能堅持用保鮮膜瘦腿，只需一周時間，你就能看到自己腿部的明顯變化。