超有效的4個瘦腿秘籍，瘦出迷人大長腿
看到電視上面很多美女，我們都很羨慕，作為男性的話就會忍不住仰慕了，同時想想自己的女朋友怎么沒有美腿呢？其實在這個美女林立的的社會，美女絕對是吸引人眼球的。電視上紛紛大秀美腿讓眾宅男大嘆來值了，美女確實不只擁有漂亮臉蛋，還擁有美腿才能稱為美女。讓我們一起來看看如何養(yǎng)成。
1、中藥調(diào)理瘦腿
荷葉灰是一味中藥材，減肥有奇效，服用三天之后，大便就會通暢，數(shù)十日之后，體重可下降10多斤。荷葉灰出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內(nèi)，自然就解決了肥胖的難題，血壓也會隨之降低。
荷葉灰除了升陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥降壓的效果就出來了。荷葉灰的功效，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，血壓降低，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。實際運用中，荷葉灰減肥的效果也非常受肯定，常常與白術(shù)粉搭配一起使用，效果更佳。不過讀者要小心，看上荷葉灰的不僅是需要減肥的姐妹，還有不法分子，真的荷葉灰呈焦黃色，大家注意甄別。
2，不要只穿高跟鞋，
半天高跟半天平跟高跟鞋能讓你的腿顯得修長美麗，因此很多人都習(xí)慣性的穿高跟鞋，但這會給你的腿帶來一定的負擔(dān)，反而不利于修腿，試試半天高跟半天平底吧，這樣很鍛煉腿部肌肉，沒多久就會變美腿哦。
3，腿部運動
想要有電視上面一樣的美腿，不運動是不現(xiàn)實的，選一選自己喜歡的運動吧，不管適當(dāng)游泳，慢跑還是跳繩，都能更好的養(yǎng)護我們的腿部，讓它看著修長又漂亮。
4，飲食和按摩配合
想要有電視上一樣的美腿，飲食和按摩的配合也是十分重要的，可以喝一些花茶，好喝又養(yǎng)身，檸檬水也是不錯的選擇，即補充維C又放松心情，晚上睡前再慢慢按摩腿部肌肉，對美腿是有很好的效果的。
大家不要羨慕別人的美腿了，自己行動起來吧。自己擁有的美麗才是真的美麗。快速煉成屬于自己的美腿才是最重要的，希望大家都能擁有一雙美腿~為自己的美麗加分。
