科學走路健康瘦腿
2016-05-17 09:14:09 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：科學走路健康瘦腿，科學瘦腿 塑造均勻腿型，夏季來臨了，愛美的美女們都愛穿絲襪，短褲，以展示那修長的腿部，可是如今的上班族，可慘了，長期久坐，很容易使脂肪堆積在腿部。
簡單的減掉腿上的肥肉并不能勾勒出腿部的線條，而科學的瘦腿運動則能讓腿部每個部位都動起來，從而起到均勻瘦腿的目的。
1、壓低上身：兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面，然后最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。雙腿交替各做10次。
2、高抬腿：單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部呈直角，腳尖朝下，左右各重復30次。
3、向兩側(cè)抬腿：把椅子放在身體的一側(cè)，用一只手扶著椅子靠背，在此狀態(tài)下把另一側(cè)的腿向旁邊抬起，左右各做10次。
4、彎曲、伸直膝蓋：雙腳并攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移，然后輕輕地伸直，重復30次。
5、側(cè)臥抬腿：在側(cè)臥的狀態(tài)下把一條腿向上抬起，再還原，左右各做30次。
編輯總結：科學走路健康瘦腿，看了以上內(nèi)容你對科學走路健康瘦腿有了了解吧！那就趕緊行動吧，為你的性感美腿奮斗減肥，為你的短褲，絲襪而減肥！
