按摩腿部淋巴促代謝 向小腿水腫說拜拜
2016-05-16 15:04:00 來源：360常識網
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導語：注意這是指小腿肚最粗的那圈的尺寸哦。當然前后相差一點點也是在范圍之內的。就算好符合自己身高的小腿圍，為自己定下一個目標，減小腿也會更有動力哦！
細長的雙腿是每個女生都夢寐以求的?？墒巧砀咴缫褯Q定，雖不能擁有長腿，但你絕對可以擁有細腿！那么到底理想腿型的size到底是什么標準呢？看下面的公式：
身高（cm）×0.2=小腿的理想尺寸
但注意這是指小腿肚最粗的那圈的尺寸哦。當然前后相差一點點也是在范圍之內的。就算好符合自己身高的小腿圍，為自己定下一個目標，減小腿也會更有動力哦！
◤小腿粗の原因
小腿看起來會粗，最大的原因就是浮腫。浮腫，是由于血液循環不流通，淋巴腺的流動不順暢，體內的廢物和水分無法排出體外而造成的。現代社會，大約7成的女性都有小腿浮腫的現象。如果消除了浮腫的話，小腿會變細很多。
◤消除浮腫！小腿淋巴の按摩
那么，現在小編就給大家介紹可以促進血液和淋巴循環的小腿按摩法！按著以下的順序和說明，每天在洗完澡之后給小腿按摩一下，浮腫很快就會消失哦。
step1兩手從下而上！
雙手握住腳踝上一點的地方，然后順著膝蓋的方向慢慢地移動雙手。使用適度的力量輕輕按壓小腿。兩小腿分別重復一樣動作10次。
