最快瘦腿方法 養(yǎng)成良好習(xí)慣 塑造美腿
2016-05-16 14:22:53 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：很多MM會(huì)問(wèn)怎么能最快的瘦腿，秋季來(lái)臨身上越來(lái)越多的衣服，棉褲，大腿看起來(lái)越來(lái)越臃腫。那么如何能快速的瘦腿呢？就算是在嚴(yán)寒的冬天也能看到修長(zhǎng)的雙腿。
瘦腿妙招一：坐時(shí)不要蹺二郎腿
想要瘦腿，與正常的坐姿密不可分，特別是長(zhǎng)時(shí)間在辦公室的女性，腿部伸展機(jī)會(huì)比較少。針對(duì)辦公室女性，瘦腿就要注意正確的坐姿以及坐著時(shí)腿部的活動(dòng)。并且很多女性都喜歡蹺二郎腿或者是各種卷曲自己的雙腿。這樣就更加讓你的腿部無(wú)法放松，想要瘦腿，坐姿要正確。
瘦腿妙招二：床板要硬不要軟
睡覺(jué)時(shí)，床的選擇也與腿形密切相關(guān)。太過(guò)柔軟的床容易使腰部常常下沉，長(zhǎng)時(shí)間睡較為柔軟的床，會(huì)導(dǎo)致骨盆歪斜，骨骼變形。在此建議，不時(shí)地睡睡木板床反而是件好事。其次，想有美腿的MM們?cè)谒X(jué)時(shí)，切記不要側(cè)躺彎曲股關(guān)節(jié)、曲膝，長(zhǎng)時(shí)間這種姿勢(shì)睡覺(jué)，容易使腿部變形。
瘦腿妙招三：腿多動(dòng)
瘦腿最重要的在于鍛煉。應(yīng)當(dāng)經(jīng)常抬腿，盡可能堅(jiān)持每天回家前立壁抬腿15分鐘左右，以保證美腿效果立竿見(jiàn)影，并且還能夠幫你打擊腿部水腫，讓你的雙腿更加纖細(xì)。
